所謂「三海」，即海水、海風、海灘，包括海邊的陽光。「三海」能使人健美，這已經是沒有異議的事實。

法國人似乎是天生的「模特」——無論男士，還是女郎，大多都有一副好身材——健美得叫人羨慕。法國人為何能保持苗條的身體和健美的體態呢？對此眾說紛紓但多數法國人都認為好身材與他們特別愛好海邊活動有關。在法國每年有成千上萬的人走向海灘，在那裡度假，休閒減壓，沐浴陽光，入海游泳和進行海水治療。正如科學家研究指出：海邊空氣格外新鮮，負離子非常豐富；海水內含有多種礦物質、鹽類、海藻類生物，以及微量元素等等，對健美人體極為有利。可見，法國人把自己的好身材歸功於海水和海邊活動（運動）有其一定的道理。

筆者久居海邊，發現我國也是靠海一帶的人身材苗條。筆者去過海南島，海南島的空氣確實是很新鮮，很純淨，且負離子非常豐富。站在海邊，淋浴著海風，陽光，讓海浪拍打著你的腳板……委實讓人心曠神怡。若是肥胖的人，甚至會感到身上的肥肉在溶化，在蒸發。另外在舟山諸島，也難得見到肥男胖女，舟山人尤其是女士不僅苗條，而且水靈漂亮。這恐怕就得益於舟山得天獨厚的地理位置和海洋環境。

當然，即使海邊活動（運動）不能使人苗條的話，那麼，多到海邊去活動，多接觸海水，於身體肯定是大有益處的。所謂三大健康浴，就是水浴（主要在海水和溫泉中獲得）、光浴（主要光源是太陽）和大氣裕可見，海與人類健康的關係。因此，多到海邊去吹吹海風，曬曬太陽，踏踏海浪，泡泡海水……對提高體質是大有好處的。