夫妻長期兩地分居的人可能常有這樣的體會：莫名其妙的抑鬱症，常常會伴隨著星期天等節假日闖入你的生活，你會感到孤獨煩躁、心神不寧。心理學家稱這種現象為：「星期天抑鬱症」。

「星期天抑鬱症」既是心理疾病也是社會玻最重要的是無法解決星期天「想要做什麼和應該做什麼」這一心理衝突，夫妻長期兩地生活是抑鬱症產生的直接原因。如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節假日看到周圍人家團聚，共享天倫之樂，焦躁情緒會尤為突出，往往會產生敵對心理。類似現象在一些特殊職業也時有發生，如海員、地質勘探、鑽井工人、警察等，因工作性質不同，星期天、節假日休息無規律，夫妻雙方時常不能在一起，再加上工作環境不盡如人意，心中不滿無處發洩，最後發展成心理重壓。

為什麼說離異的男女不宜獨居，因為獨居會加重悲慼的心境。「星期天抑鬱症」嚴重地妨礙了人的智能、體能的發揮，也是多種疾病的根源，要想較好地解決，在星期天、節假日可參照以下方法：

一、早起，寫封信或打個電話給遠方的伴侶。

二、發展一些有益身心的個人愛好。

三、外出旅遊或參加一些社交活動。

四、和親朋摯友談談心。

五、做一些力所能及的家務勞動。

六、必要時應去看一下心理醫生。