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■心血管病人應注意保暖
冬天是心臟病的高發季節,這與氣候轉冷有關。因此,心臟病患者到冬季要特別注意保暖。
保暖可以防止血管受冷收縮、血壓升高,加重心臟負擔,並對預防呼吸道感染有利。為此,應避免用冷水洗臉,以免冷水的突然刺激而誘發心絞痛;洗衣、洗菜時,不要長時間地把手泡在冷水裡,可能的話應用溫水。
體育鍛煉應以打太極拳、做操、散步為好,賽跑、滑冰等激烈運動是不適宜的。
■冬季養生好方法
在我國很多地方,都流傳著「冬吃蘿蔔夏吃姜,不勞醫生開藥方」這樣的諺語。蘿蔔具有很強的行氣功能,還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒。鄭板橋有一幅養生保健聯也提到過蘿蔔與茶:「青菜蘿蔔糙米飯,瓦壺天水菊花茶」,蘿蔔的養生、保艦藥用效應與茶有著相融之處。
養生家提出,冬季養生宜多食熱粥。如我國民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃「臘八粥」的習慣,常吃此類粥有增加熱量和營養功能。此外,還可常食有養心除煩作用的小麥粥、益精養陰的芝麻粥、消食化痰的蘿蔔粥、養陰固精的胡桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥等。
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