養生經之顛覆版

美國一所大學的醫學保健專家在做了大量的研究後，於近期明確指出：人體的最佳活動時間應是下午的６至８點。因為人體的各種活動都受到「生物鐘」的控制，在一天２４小時內，人體力的最高點和最低點都有一定的規律性，而絕大多數人體力發揮的最高點並不在清晨，而是在傍晚。

早睡早起未必好

「早睡早起身體好」差不多是我們代代沿襲、奉行不悖的生活準則。但專家在對４２位志願者進行實驗後發現。早睡早起並不符合人體的「生物鐘」特點，它會對身體造成不良的影響，而較為輕鬆、懶散的生活方式則可以消除我們肉體上、精神上的壓力。有一種傳統的理論認為，地球存在著一個有南北兩極的大磁場，這種地球磁場會影響到人睡眠的深淺甚至健康，所以頭部朝南要比採取其他方向的睡位睡得更香甜，也更有益於健康。但新的研究發現上述睡位的人群中患腦血栓的比例也相對較高。

生命不在於運動？！

美國的一個研究小組在近期通過大量的研究後認為，一個人如果能活到８０歲而且身體依然健康，這可能與體育鍛煉、良好的生活習慣及健全的營養有關，但要活到１００歲，則要看他的命數———也就是他的基因在起作用。他們在人類的第四號染色體的一個區段，找到了決定人能否長壽的基因。科學家還發現，長壽者往往是那些生活得比較平靜，並不喜歡進行劇烈運動的人，而職業運動員和喜歡進行大運動量活動的人，往往人到中年就已病痛纏身，能活到七八十歲者更屬鳳毛麟角。

長吁短歎對身體有益

人們從小就受到一種灌輸：要始終樹立和保持一種積極樂觀的心態，就是在遭受到嚴重的挫折和打擊時，也必須面不改色心不跳、「笑傲江湖」。實際上，當人們遇到不順心的事時，長吁短歎是人體排泄不良情緒的一種本能機制和有效方式。

過度潔淨不利健康

「不乾不淨，吃了沒脖的說法一向被醫生和有著良好衛生習慣的人們所不齒。可英國的一項調查證明，現代社會衛生條件好了，但兒童患氣喘病的比例卻大大提高，在最近的２０年來增加了四倍。衛生狀況良好的富裕家庭的孩子，患血癌的機會比窮人家的孩子要大得多。專家指出，過度的潔淨不但不利健康，反而對人體有害，因為無菌式的潔淨會破壞人機體內細菌的自然平衡，大大降低人體對細菌的抵抗能力。