黃帝問於素女曰：道要不欲失精、宜愛液者也，即欲求子，何可得寫？

素女曰：人有強弱，年有老壯，各隨其氣力，不欲強快。強快即有所損，故男子年十五，盛者可一日再施，瘦者一日一施，年二十，盛者日再施，羸者可一日一施；年三十，盛者一日一施，劣者二日一施；五十，盛者可五日一施，虛者可十日一施；六十，盛者十日一施，虛者二十日一施；七十，盛者可月一施，虛者不瀉。

素女法：人年二十者，四日一拽，年三十者八日一拽，年四十者，十六日一拽，年五十者二十一日一拽，年六十者即閉精，勿復再拽也，若體力猶壯者，一月一拽。凡人氣力自相有強盛過人者，亦不可抑忍，外而不拽，致癰疽。若年過六十而有數旬不得交接，意中平平者，可閉精勿拽也。（《素女經》）

[今譯]

黃帝向素女問道：「房中術要求人們不要瀉精，應當愛惜精液，那麼如果想求子，怎麼瀉精呢？」

素女說：人有強弱之分，年齡有老少之別，各自應當隨著氣力，不要逞強圖痛快，逞強圖痛快就會有所損傷，因此男子年十五歲，強健的可一天兩瀉，瘦的可一天一瀉；二十歲，強健的一天兩瀉，瘦弱的可一天一瀉；三十歲，強健的一天一瀉，弱的二天一瀉；四十歲，強健的三天一瀉，虛弱的四天一瀉；五十歲，強健的可五天一瀉，虛弱的可十天一瀉；七十歲，強健的可一月一瀉，虛弱的不再瀉精。

素女法說：人年齡二十的，四天一瀉，三十歲的八天一瀉，四十歲的，十六天一瀉，五十歲的二十一天一瀉，六十歲的就要閉精，不再瀉精，如果體力還健壯的，一月一瀉。凡人氣力自己看著強盛超過一般人的，也不可抑制，長久而不瀉，會產生癰疽。如果年過六十而有好幾十天不交合，性慾平淡的，可閉精不再瀉精。