時下，每逢問到靚女們的養顏心得，十個有九個都說全靠靚湯所賜。

美國營養學家在對6萬人的飲食狀況良好與否的抽樣調查結果顯示，那些營養達標者，正是經常喝多種高質量湯的人。中醫古籍記載的食療驗方中，食藥共熬的湯方占40％左右，其治療保健作用頗為顯著。以下介紹幾種靚湯供女性參考。

皮膚灰暗，睡眠不好：蟲草老龜

———冬蟲夏草與老龜一起燉湯飲用，有補肺益腎、止血化痰、健脾安神、美白皮膚的功效，是女性四季適宜的補品。

月經不調，皮膚粗糙：紅棗烏雞湯

———紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，經常服用可以調節月經紊亂，同時還可以滋養肌膚，起到美容功效。

脾胃不和，滿臉痘痘：土茯苓老龜

———清熱解毒、健脾胃。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋。

眼皮沉重，頭痛失眠：天麻乳鴿湯

———天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，經常服用對於工作壓力太大、用腦過度的女性來說，效果很好。

工作忙碌，壓力過大：西洋參甲魚

———西洋參溫和，適合多數人進補之用，四季皆宜。而甲魚的滋補功效盡人皆知，可以補氣養陰、清火、養胃，對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合。