運用食療護膚，如果能根據面色的不同，選擇不同的食療品種，將能取得更好的美容效果。

1、面色蒼白型：

蜜汁花生棗製法為：紅棗100g，花生米100g，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200g，至汁液粘稠停火。也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤。

菠菜豬肝湯新鮮連根菠菜200～300g，豬肝1 50g。將菠菜洗淨，切段，豬肝切片；鍋內水燒開後，加入生薑絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸後肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。豬肝、菠菜兩味同用能補血，用於缺鐵性貧血、面色蒼白者的補養和治療。

三紅補血益顏粥紅棗12g枚，枸杞30g，血糯米50g，紅糖30g。洗淨紅棗、枸杞、血糯米，置於鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥。粥成時加入紅糖，調勻。每日1劑。早、晚分服。有養肝益血，補腎固精，豐肌澤膚的功效，適用於營養不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較乾燥及身體瘦弱者，體胖者忌食此粥。

膠芪棗湯阿膠9g，黃芪18g，大棗10枚。先用水煮黃芪、大棗，水沸1小時後取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用，每日1劑。黃芪、大棗補氣血。三味同用能補氣養血，用於貧血的補養和治療。

2、面容黑暗型

面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。可以用栗子燉白菜進行食療。製法為：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤煤，綜合功效使面色白哲明亮。

3、面容粗糙型

原因是陰血不足，見於燥火型體質。可以用筍燒海參進行食療。製法為：水發海參2D0g切長條，與鮮筍或水發筍100g切片同人鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、酒，勾芡後食用，海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。

4、面容多皺型

原因是脾胃兩虛，可食用什錦山藥泥進行食療。製法為：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置核桃仁、紅棗、山楂、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，核桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血。綜合功效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

5、面色虛胖型

原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛於頭面部。可以用海米炒油菜進行食療。製法為：油菜200g，洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50g，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補。腎陽，雞湯補虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。