游泳可以健身解暑，但有時也會出現一些意外，因此學會一些科學的應急方法是非常必要的。

頭痛 多因嗆水或暫時性腦血管痙攣從血不足造成。發生頭痛時應迅速上岸，用大拇指對準頭部太陽、百會等穴位進行旋轉按摩，並用熱毛巾做頭部保暖；喝杯熱茶，頭痛可以很快緩解。

頭暈腦脹 多因游泳時間過長，機體能量消耗過大，導致血糖降低，加上身體疲勞、飢餓而引起。此時要立即上岸休息，給予全身保暖，用中指按壓印堂、人中等穴位，並喝一杯淡鹽糖水，頭暈腦脹很快就能消除。

眼睛癢痛 無論是天然還是人工游泳場所，其水中多少帶有一些致病物質，導致急性結膜炎，引起眼睛癢痛。有的人在海濱游泳，眼睛承受不了鹹水的刺激，也會使眼睛發澀，紅腫癢痛。此時應馬上用清潔的淡水沖洗眼睛，然後用毛巾擦乾，點些氯黴素眼藥水。臨睡前還可以做熱敷。

耳痛、耳鳴 多數由耳內灌水或鼻子嗆水所造成。出現這種情況時，應上岸用鹽水漱口，以疏通鼻腔、清潔耳道。

噁心嘔吐 多由於鼻子嗆水，喝進髒水，疲乏勞累，精神煩躁，情緒緊張等造成，從而出現一時性的反胃而噁心嘔吐。口服仁丹7—10粒即可止吐。