熬夜英雄的健康綠燈

對於學習狂或電腦迷，熬夜恐怕不是稀奇事。不過「夜車駕駛」實在不安全，到頭來「拚命三郎」難免臉黃眼青、頭暈目眩。雖然我們都知道熬夜危害身體健康傷害容顏，但是偶爾一搏往往在所難免。所以熬夜英雄請注意以下幾點，讓你不會在熬夜關頭太過難受。

1、不要依賴濃茶和咖啡保持腦筋清醒。一時的神經興奮很快會轉變成大腦抑制，昏昏欲睡的感覺更加難過。

2、每工作一二個小時要休息15分鐘。通過洗手、漱口、做體操、呼吸新鮮空氣的方法能有效恢復疲勞，改善精神狀態。

3、天亮前一定要睡1～2個小時。儘管時間短，但是只要睡得熟一樣可以大大消除疲勞，第二天還可以精力充沛地投入學習工作。

當然這些方法在偶一為之的熬夜行動中，還有效果，如果你是只「貓頭鷹」，恐怕上述方法也沒發給你的健康開綠燈了。由於處於生長發育階段，白天又有課程，建議青少年朋友還是不要爭當「熬夜英雄」。