傍晚鍛煉效果好

晨練可能導致心臟病的發作。這一觀點是美國的醫療機構經多年研究得出的結論。日本的有關研究機構也提出了類似的觀點：晨練不合科學，鍛煉最好在晚上進行。

人體受控於「生物鐘」，並形成一定的生物節律。節律顯示：傍晚時人的體力等各項指標達到峰值。如心跳、血壓調節最佳時間在傍晚，人體氧攝入峰值也在傍晚，此外傍晚還是體內激素、酶等調節處在最佳狀態時間，人的各種感覺如視、觸、嗅覺最盛時期，故此時鍛煉更利健康。

一些醫學機構專門對此進行了研究。結論顯示：清晨血液黏度增高6％，而傍晚血液中血小板數降低20％，晨練有可能增加血栓的危險，故鍛煉還是在傍晚進行為佳。明明