保護腦力注重養、練和刺激

不可荒蕪了它。大腦經常不用，人便會變得無知與愚蠢，過去已有的能力也會減退或消失。所以，為鍛煉腦力，應常讀書、常看報、常討論問題、常涉獵琴棋書畫、常參加集體活動。腦力也是需要經過鍛煉才能逐漸建立與增強的。

不可勞累了它。人腦有自我保護機制，當用腦過度時，便由興奮自動轉入抑制，使人感到頭昏腦漲或注意力難以集中，或記憶力迅速減退。此時便是警告你，立即休息睡眠。拚命睜著惺忪的睡眼吸煙、喝濃茶強迫自己工作，實在不可齲

不可孤獨了它。孤獨而單調的一種活動或工作因其乏味的反覆刺激而易致腦細胞疲勞，而多種形式的活動穿插進行則有利於腦細胞疲勞的恢復。因人腦的140億個腦細胞中平時僅有約10％的細胞參與活動，所以，科學地安排多種不同的活動交叉進行是充分調動腦潛力、發揮腦彈性的高明之舉。

不可餓著了它。腦細胞耗費人體所需氧氣的30％以上，腦細胞絕不可以缺乏氧氣與養料。因此，平時便應注意加強營養，尤其對腦細胞發育有重要作用的雞、鴨、魚、肉、蛋及蔬菜與水果等。為了腦細胞的營養，也應該經常到空氣清新的地方遛遛、轉轉。另外，酒後或飽餐之後因大量血液流經腸道全力以赴去消化食物，易使腦部缺血而頭昏，此時的腦細胞正處於相對飢餓狀態，也以不用為上策。

不可擾亂了它。生理學家巴甫洛夫說過：「在人類機體活動中，沒有任何東西比節奏更有力量。」腦細胞經定型已建立起來的活動規律的主線一般是不破壞為好，即在無特殊干擾時應定時起床、散步、用餐、工作、娛樂及休息，最好養成持久保證每日必排泄一次大便及每日必午睡半小時到一小時的良好習慣。

（新華網）