邊沖涼邊瘦身

在洗澡的時候輕輕鬆鬆就可以冒汗、瘦身，一舉數得，實在有點讓人不可思，然而卻是真的！但是該如何洗才是真正減肥的方法呢！如果你還不太清楚，就得好好讀一下本文哦！

肌膚經過適當的水溫(最佳的水溫是在38-40度)浸泡後，會讓身體處於溫暖的狀態，所以洗澡的時間也就是血液循環與新陳代謝最佳的時機。由於洗澡的同時還有消耗，對皮膚來說，還恰巧可以趁機保養。除了瘦身，還能保養，你怎能不馬上行動？

一、沖澡

想要減肥是一回事，還得將身體仔細地洗乾淨才對。從腳、腰、腹部等距離心臟較遠的地方開始洗。洗頭髮的時候別忘了多沖幾次，避免洗髮精的殘留。

二、5分鐘暖身浴

讓身體盡可能長一點時間地接觸到水，使身上有污垢的毛孔都打開。但是先別按摩，只需要將身體完全放鬆即可。

三、8分鐘的入浴

剛才的暖身浴一定讓你的身體微微地發汗了。現在，如果浸泡在浴缸中的你有出汗現象，就可以搭配一些身體的局部運動，如此一來才可以真正地讓瘦身效果顯現出來。

四、休息5分鐘

經過8分鐘，身體比較放鬆了，就可以離開浴缸，稍微休息一下。待身體上所受的水壓減輕一下後，再進入浴缸，反覆地進行循環。

五、更進一步的泡澡

再度泡入浴缸後的你，發汗的現象應該會更加明顯，此時可以利用勺子盛水往臉部淋，讓全身更鬆弛和舒適。

六、出浴後休息

出浴後是不是要躺下來休息一下呢？記得利用吸水性佳的浴巾包住全身皮膚，然後躺在枕頭上休息20分鐘。可以同時喝點水，補充流失的汗水。