測測你是否患有慢性疲勞

請對下列問題作出「是」或「否」的選擇：

1. 早上一起來就覺得難受。

2. 眼看汽車進站，也懶得跑幾步趕上去。

3. 上樓梯容易絆倒。

4. 不願與老師或領導見面。

5. 寫起文章來不順利。

6. 說話連不成句，而且聲音細校

7. 對別人說的話不放心。

8. 不知不覺愛用兩手托腮靠在桌子上。

9. 總想大量地喝茶等提神飲料。

10. 不想吃油膩的食物。

11. 非常喜歡在飯菜中加上香辣調料。

12. 總覺得兩手發硬、變僵。

13. 總覺得眼睛像睜不開似的。

14. 哈欠打個不停。

15. 連親密朋友的電話號碼也記不起來。

16. 總想把腳放到桌椅上歇歇。

17. 煙酒過量。

18. 體重不知不覺地降了下來。

19. 容易拉肚子或便秘。

20. 難以入睡。

每題尋是」記1分，尋否」不記分。將各題得分相加，得出總分。

0分，說明你的身體健康狀況良好，沒有出現慢性疲勞的現象；1～2分，說明你有極輕微的慢性疲勞症：3～4分，說明你有中等程度的慢性疲勞症；5分以上，表明你有較嚴重的慢性疲勞症，值得引起注意。

疲勞是指人們連續工作以後效率下降的一種現象，一般分為生理疲勞和心理疲勞兩種，生理疲勞包括肌肉疲勞和神經系統疲勞。當生理疲勞出現時，人就會感到動作失調、姿勢不正確、感覺遲鈍和全身乏力。心理疲勞的主要表現有：思維遲鈍、反應速度降低、注意力不能集中、情緒焦躁、百無聊賴、心煩厭倦等，它主要是由於在學習、工作和生活中屢屢不能如意，從而喪失自信和自尊所引起的。疲勞造成的生理和心理反應對我們的健康具有嚴重的影響。