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冬天時你的大腿因為缺乏運動,而累積了過多的脂肪嗎?想改善這種狀況,最好的方法就是多運動,做做體操可以讓你的大腿更加纖細,迎接一個享瘦的夏天。
步驟一:
背部挺直站立,肩膀放輕鬆,雙手輕握在腰部兩側。
步驟二:
雙腳前後打開,雙腳距離約90公分。
步驟三:
將力量集中到腿部和腰部,雙腳慢慢往下彎,以不超過90°為限,靜止約5秒後,回到步驟二的動作。。
步驟四:
左、右腳重複以上動作各10次。
新華網
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