惡習可能源自懶惰

據《真理報》報道，懶惰可以像病毒一樣快速傳播。如果一個群體中有一個人被「感染」了懶惰，那麼他或她很快就會讓其他人產生慵懶，想放鬆一下的感覺。

懶惰可以抑制思想和激情，有時候它讓人們感覺自己一無是處或躊躇不得志。最可怕的是，懶惰是所有惡習的根源。一方面，懶惰是魔鬼，需要終結它；另一方面，當懶惰很明顯或持續地表現出來的時候，你又不應該急於求成，希望盡快消滅它，急於求成反而容易使你陷入絕望。重要的是找出懶惰產生的原因。

忘我工作和身心疲勞都會產生懶惰情緒。這樣產生的懶惰，是身體的一種自我保護措施，避免使你筋疲力荊這時，好好休息是非常必要的。一會兒全部的懶惰症狀就都會消失，而你又會精神飽滿起來。

懶惰也可能是你生病的徵兆。有很多病可以使一個人什麼事也不能做或什麼事也不想做。一個人內分泌失調或患有心血管並消化道疾並過度緊張和貧血都會產生懶惰情緒。這樣產生的懶惰在大多數情況下不需要採取特別的措施，只需要注意一下自己的健康狀況就可以了。

持續的悲觀厭世、只說不干、對任何工作都挑三揀四、生活態度消極，這些都是先天的懶惰特性。但是，這並不意味著對這些懶惰情緒聽之任之，遲做總比不做好，消除懶惰永遠都不會晚。

克服懶惰的最好方法就是工作。如果你覺得學會享受工作很難，下面有幾個小竅門可以試一試。

制定可行的計劃。在深思熟慮後制定一個時間表，註明一天中需要做的每項工作，是一個擺脫懶惰的好方法。計劃可以寫在紙上。一開始，它可能只像是一種寫寫畫畫的遊戲，但一段時間後，你就會發現自己即使在很短的休息時間裡也可以做一些有用的事情。結果，每天工作就會成為生活必需品。

換一種方式看事情。其實在你不喜歡的工作中你都會找到做它的動機。如果你感到瑣碎的家務枯燥無味，那不妨把它當成一種鍛煉身體的方式：清洗窗戶、用吸塵器清掃地板、擦洗傢俱都是非常好的身體鍛煉。懶得去體操館？那就想一想去體操館的好處：你會擁有一副健美的身材，人們都用羨慕的眼光看著你。當然了，你現在學會思考，一點都不晚。

學會借助別人的壓力。如果廚房裡的所有活兒都令人生厭，你不妨告訴你認識的每一個人：廚房是你最喜歡的地方。這樣，為了避免讓別人認為你喜歡說謊，你就不得不說到做到。此外，人們知道你喜歡下廚後，可能會開始送給你一些用在廚房裡的禮物，從而讓你在廚房裡的活兒變得輕鬆，變得有趣。( 楊孝文)