九成心臟雜音無大礙

一些經常參加體育鍛煉的中老年人，在體檢時發現有心臟雜音，這讓他們很擔心，懷疑還能不能參加體育鍛煉？心臟雜音是不是由體育鍛煉引起的？北京老年醫院陽光病房主任席家寧指出，社會上有很多人都把心臟雜音和心臟病等同起來了。其實，心臟有雜音並不一定代表有心臟病，絕大多數心臟有雜音者是健康的，只有極少數人心臟有問題。心臟雜音的產生可能和心臟的正常變異有關，有的人成年之後心臟雜音會自動消失，但很多人的心臟雜音伴隨終身，沒有任何危害，這叫無害雜音，又叫生理性雜音或功能性雜音。

與生理性雜音不同的是病理性雜音。病理性雜音是心臟病的一種徵象，如一些先天性心臟並風濕性心臟並感染性心內膜炎、心臟腫瘤等，一般都有明顯的心臟雜音。區分二者可依據聽診來確定。

席主任還指出，適量的運動不會引起心臟雜音，更不會引起心臟損害，相反，運動鍛煉是使心臟更強壯的最好措施。對心臟最有益的就是有氧代謝運動，即以增強人體輸送和利用氧氣能力為目的的耐久性、規律性、低強度的運動，如步行、慢跑、游泳、爬山等。長期的有氧運動可以使心臟的工作能力和耐力提高。跑步爬山等使骨骼肌有節律的收縮和放鬆的運動，還可以促進經脈回流，對心臟起到輔助泵的作用，間接保護心臟。資料表明，較之愛運動者，平時不愛運動者的心臟要早衰10~15年，冠心病的發病率要高出1~3.5倍。

席主任同時提醒大家，運動一定要科學，過於劇烈和過高強度的運動是有害的，有心臟疾患或其他嚴重疾病的人，應在醫生的指導下進行運動。同時，中老年人在劇烈運動後會容易心腦缺血，發生意外，所以應盡量避免劇烈運動。

合適的運動量一般以運動時的每分鐘心跳次數為標準，常用的公式是220減年齡再乘以0.6；也可用簡單的方法，以運動時心跳次數比平時快50％即可。在這種強度下持續20分鐘以上，每週堅持5次，就可以起到鍛煉心臟的目的了。

（新華網）