盛夏當心孩子患上「暑假病」 其他 中醫養生 盛夏來臨，中小學生也迎來了暑假，緊張學習了一個學期的孩子，有了一個放鬆、休息和恢復體力、精力的時機。然而，暑假中如果不講究度假的方式方法，則會適得其反，不僅得不到休息，還會引發嚴重的「暑假綜合征」。歸納起來，大致有以下三種：
「三電」自閉症
電腦、電視、電子遊戲機，簡稱「三電」。在炎炎夏日，它們是假期裡部分孩子朝夕相處的夥伴，很多學生每天都在電視和電腦前坐上六七個小時，這樣沒多久他們就開始覺得眼睛乾澀、酸痛，甚至頭痛，這就是典型的「屏幕症」。得了此症的孩子，輕一點的精神恍惚，話特別少，寧願縮在屋裡看電視、上網，也不願出門；最為嚴重的「熒屏病」是心理障礙，會讓孩子產生急躁情緒和攻擊行為。比如網絡遊戲以暴力搏殺居多，受遊戲內容影響，加上長時間處於緊張狀態，孩子在不知不覺中容易產生一種焦躁情緒，有時跟家人一言不合便頂撞起來。暑假已成為中小學生出現「三電」自閉症傾向的高發時期。
補課疲憊症
每逢暑期來臨，各類補習班也就應運而生，一些望子成龍、望女成鳳的家長們，也期盼著諸如繪畫、書法、舞蹈、聲樂和樂器等班越多越好。暑假還沒開始，便有父母東打聽西打聽，尋找特長班，常常上午安排孩子學舞蹈，下午又要孩子學繪畫。有的孩子一個暑期要上7個班，從週一到週日，電腦班、英語班、作文班、奧數班、繪畫班、書法班等，連星期天都無法休息。
難怪一些中小學生大發感慨：「放假比上學還累！」去年暑假，就有一名小學生因不堪重負，患了嚴重的神經衰弱，不得不休學在家。
孩子患上「成人病」
目前，在大中城市裡，患上高血脂、高血壓、脂肪肝等「成人病」的孩子越來越多。雖然這種病情總體來說在孩子中比例不高，但近年來數量一直呈上升狀態，是個不可忽視的問題。
據介紹，令兒童患上這些「成人病」的首要原因是「肥胖」。暑假期間，由於很多孩子飲食無節制，營養過剩，更容易與這類成人病「結緣」。此外，甜飲料、洋快餐的高油脂、高糖分都為一些成人病症的發作提供了條件。其次是缺乏運動。一些孩子的學習壓力過大，學習時間太長，忽視體育鍛煉，導致孩子的體質下降，甚至患上頸椎病、胃病等病症。
預防「暑假病」，過個輕鬆假期
有關醫學專家指出，首要的一條就是引導孩子積極休息。比如旅遊、體育運動，參加各種假期夏令營，看一些有趣的課外書等。同時，父母要控制孩子看電視、玩電腦、玩遊戲的時間，每次看電視或上網時間不宜超過2小時。
其次，幫助孩子建立良好的飲食習慣。平時注意改善家庭的膳食結構，多吃一些蔬菜、水果和雜糧，適當攝取蛋白質類的食物。注重一日三餐營養的正常攝入，避免營養不良或營養不均衡。
第三，減輕孩子的學習壓力，按時作息，保持充足睡眠。現代醫學認為，睡眠是一種保護性措施，可提高機體的免疫功能，是機體休養生息、精神調節及能量儲存的重要方式。如果長時間睡眠不足，會使人體的生物鐘失調，影響兒童和青少年的生長發育。
總之，暑假的本意是「休假」。教師應提醒家長們合理安排孩子的假期生活，做到起居有序、營養適當、張弛有度，讓假期真正成為孩子們的「幸福時光」。