牙周的五字保健法

1趕每次就餐後刷牙之前，把洗淨的食物伸進口腔，順牙的方向把積存在牙周圍的殘留物“趕”出來，如此還能起到按摩牙床的作用。醫.學教育網搜集整理

2提經過推趕後，再用牙刷順牙縫方向刷去剩餘的殘渣。

3漱將留在口中及牙齒上的殘留物漱掉，可用2%～5%食鹽水。

4按用食`拇指輕輕按摩牙齦10～15次，從上到下逐個按摩，以改善病變組織的血液循環，有利於炎症的迅速消除。

5瞌上下磕扣牙齒10～15次，以運動牙根部，起到固齒作用。長期堅持，能使牙周病得到控制，健康的牙齒得到保護。