克服倦怠三十六計（二）

21.當你還為工作擔心時，不要吃晚餐。

22.安排一個時間訴說痛苦，不要在其他時間討論你的痛苦。

23.對待配偶要特別好。

24.和朋友保持聯絡。

25.列一張表，將工作上所不能忍受的事列出來，然後把它丟掉，每星期寫一次，重複四個星期，你會發現真正的問題所在，然後找方法克服。

26.在同事中開始一個支持性的團體——不是去發牢騷，而去分享快樂的方法。

27.試著將別人的問題和自己的問題分開。

28.每隔一周到報攤買一本不同的雜誌，將會擴展你的知識領域與發現一些新的話題。

29.多學一點家族歷史，參加宗親會，並投身於傳統的活動與慶典。

30.注意不要將所有的餘暇時間都排好時程表。

31.不要著急。

32.如果你突然服用阿司匹林、制酸劑、鎮靜劑等，計算一下你所服用的數量，停止服用，或尋求專業的咨詢。

33.想想看，在工作及生活上，有哪些你可控制，有哪些你無法控制，將你無法影響的事情拋諸腦後。

34.笑。

35.去看一場悲劇電影，並讓自己哭出來，然後指出你為什麼哭。

36.試著不要帶太多工作回家。