一些小心思，一點好生活

A.給你的包包瘦瘦身！

腰酸背疼，急忙給按摩師打電話。先別忙，試試看接下來的幾天內不帶皮夾子，也不背包,情況是否好轉。

男人的皮夾子總是塞的滿滿的，裝在褲袋裡一坐下來就壓迫神經。女人的拎包有十磅重，能把身子扭成各種怪模樣。該好好清理下你的包包了，看看對你的酸痛是不是有幫助！

B.青春的源泉

什麼是青春的源泉？水乃萬物之源！身體缺了2%的水分就會讓你行動遲緩、感覺衰老。為了保持頭腦聰明、肌膚光滑、身體健康、行動敏捷，你必須多喝水，但是請忘掉陳舊的八杯水理論(每天要喝8杯8盎司的水）吧！身體健康的人能夠從每天的飲食中獲得足夠的水分（包括茶和咖啡，但是不包括碳酸飲料）。

感覺口渴了就該喝水了。如果你在進行出汗多的鍛煉，或者天氣炎熱，亦或者在服藥期間，那麼就該比平時喝更多的水。

C.野外求生術

艾希莉·謝爾蓋和她兩個大學同學在大鐵頓公園裡走失了55個小時。夜間寒冷刺骨，連著兩個晚上他們蜷縮在松樹枝下。從這個差點要命的事故中艾希莉學到了關於野外徒步的幾個教訓:1)離家出發前留下便條告知家人你的路線（艾希莉留給他父親的便條在尋找她的過程中起了作用）；2）沿著水流尋找聚居區，但是做好心理準備，如果前方是懸崖或者瀑布就掉頭回去；3）在白天搜尋時段內盡量待在空曠的空地上,（艾希莉就是被一架直升機發現的）。如果夜間要睡覺，那麼就在附近的空地上放幾塊大石頭或者帶顏色的物件；4）假如你碰到熊（艾希莉就碰到了熊），不要跟熊對視，靜悄悄、慢吞吞地往後退。一旦熊發起攻擊，那你就跳躍呼喊，揮舞雙臂將它趕跑。

D.別讓小偷找上門

手機和車載導航儀是時下最流行的兩個電子產品。它們為你的生活提供了很大的便捷，但是一不小心，它們也可能給你的生活帶來危險。安全起見，請注意以下幾點：不要把家庭住址一直貯存在導航儀裡。萬一車子被偷了，小偷只要一按按鈕就徑直往你家裡開去。既然他知道你不在家那麼他就直接打開車庫門登堂入室了。不保存家裡的地址你可以貯存家附近的雜貨店的地址。

還要注意一下你手機的通訊錄。萬一手機丟了，你恰巧手機裡列出了“丈夫”的號碼，那麼小偷發個短信推說“親愛的，忘了密碼，告訴我一下吧”就能獲得他想要的信息，然後就拿著你的銀行卡取錢去了。所以在手機存名字而不是稱謂。

E.多睡一會吧！

聽起來不可思議，但是每天獲得更多時間的秘密在於晚上多花點時間在床上。康奈爾大學從事睡眠研究的詹姆斯· 瑪斯博士說：“如果缺乏睡眠你做任何事情的速度變慢，注意力也不夠集中。大多數人沒弄明白完全清醒是什麼樣子以及那種狀態下他們能取得何等的成績。”

可以試一下這一周每天多睡一小時，看看是否能解決時間不足問題。亨利· 福特睡眠紊亂治療和研究中心（位於密歇根州底特律市）做了這方面的實驗，結果發現每天多睡一小時測試者的注意提高了25%。

F.把世界變成你的健身館！

別再把鍛煉當鍛煉啦！將運動與日程生活區別對待本身就是不利於達成目標的。難怪你買回了運動服結果商標都沒撕掉。想想怎麼讓自己動起來吧！思路的小小轉變對於保持長期身體健康和控制體重更加有利。

南加利福尼亞州大學運動科學方面的專家拉塞爾· 佩特對兩種人做了比較研究。第一種人不太運動（但是每天很好動），第二種人每天運動60分鐘(但是不好動)。結果發現第一種人的活力比第二種人高10%。所以要是你老是覺得沒時間去健身館，那麼就周圍的世界變成你的健身館吧！辦事時多跑跑腿，購買人力除草機，不用遙控器而是動手打開車庫門。動起來就是你的最好運動裝備。

G.理想的飲食

不要再追著潮流從一套飲食方案換到另一套了。聽聽大廚兼《頓頓吃上美味健康菜》的作者埃莉· 克裡格的建議吧——“準備節食前先問自己一個問題‘今後的每一天我都願意這麼吃嗎？’如果回答‘不’，那麼這個節食計劃就不值得實施，因為最後你還是會放棄的。只有可持續的節食計劃才能取得成果。

H.靈性的世界

如果攝影師要抓拍一張極具美感的照片，那麼它會是什麼樣的呢？很有可能會是你看到的下方的照片。

這是馬丁· 沃夫拍攝的15萬滴水中的一滴。教堂和宗教團體是他的大客戶，他們從他的照片中看到了偉大的東西。沃夫是一名無宗教信仰的物理學家。他說：“我從來沒有預料過會得到這樣的反饋，但是如果你靠近任何一件事物，滿懷愛心地觀察它，你的內心會湧起宗教般神聖的感覺。本以為簡單常規的事物變得複雜、變得非常的美麗。”試一下：除了尋找答案和靈感，看看周圍的一切吧！

I.工作那點事

盡量把面試安排在早上9點和11點之間。羅伯特· 海富財務會計公司的調查表明受調查的執行官中69%認為那段時間是最有效的面試時間。(下午3點以後效率最差.）

儘管面試長達一小時甚至更久，但是最初的十分鐘決定經理們對你的看法。面試者犯的最大的錯誤是什麼呢？不太瞭解或者根本不知道他們想獲得工作的公司的情況。

J.為自己打工

要成為企業家先當咨詢師。除了有充足的資金，還要有對某一個領域的深厚的知識和經驗。位於邁阿密再創造公司總裁帕梅拉· 米切爾的建議是為非盈利機構無償地提供服務，以此建立你資歷並積累人脈。一旦潛在客戶接觸你，千萬不要說你這只是你的兼職經驗，因為那麼說會讓你貶值。扮演好你想成為的角色，而且不要僅僅分析問題，還要為你的客戶提供解決方案。威廉姆·帕特生大學的教授斯蒂芬·貝茨博士說你可以跟你老闆談談擔任部門的“好點子”–主要責任就是創新。如果你能說服老闆讓他認為這是可行的，那麼你就可以獲得雙重享受了——既有固定的薪水，又有不按部就班的自由工作。