1.用拇指推脾經、肺經、心經、腎經、天河水各100次。
2.用拇指點揉血海、陰陵泉、三陰交各2分鐘。
3.用拇指點揉足三里、豐隆穴各2分鐘。
4.用拇指點壓曲池、合谷各2分鐘。
上述方法每次反覆操作兩遍，每日兩次。