人到中年少吃甜

美國的科研人員發現，50歲左右的婦女吃甜食過多，會導致膽結石。因為過量的糖會增進胰島素的分泌，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例嚴重失調。過量的糖還能自行轉化為脂肪，導致人體肥胖。肥胖並不會使所有的人生長結石，但對中年婦女來說，它卻是招致膽結石的溫床。

多吃甜食還可促發乳腺癌。據研究，女性的乳房是一個能大量吸收胰島素的器官，而早期乳腺癌細胞的生長，正需要大量的胰島素。若長期大量攝入高糖食物，能使血內胰島素含量經常處於高水平狀態，對乳腺癌細胞的生長繁殖，起到推波助瀾的作用。

吃糖多的人老得快

長期食糖過量，還會加速細胞的老化。因為糖屬於酸性食物，大量吃糖，可使體液鹼度變成中性或弱酸性，促使細胞衰老。大量吃糖，還會過多地消耗體內的鈣，造成骨骼脫鈣，導致骨質疏鬆，並易發生骨折。甜食過多還會刺激胃液分泌，日久損害胃黏膜，誘發胃炎和胃潰瘍。因此，中年人不宜多吃甜食。