讓疾病遠離，平安快樂過節

節日期間，走親訪友、朋友聚會無形之中增加了交叉感染疾病的機會。為讓疾病遠離，平安快樂過節，節日前後，市民的食、注行有哪些健康衛生的生活習慣應該堅持？且聽中華醫學會傳染病和寄生蟲病分會主任委員、復旦大學附屬華山醫院傳染病科翁心華教授一一道來。

食：嚴防「病從口入」

醫學專家告知，不少疾病從口而入，節日期間一定要注意飲食衛生。

不吃不潔食物、變質食物。像痢疾、食物中毒等消化道疾病都是由此而起；許多上海市民喜歡生吃一些醉蝦、熗蟹等食品，殊不知食用酒不能完全殺死囊蚴；還有人貪圖口味鮮嫩，吃火鍋時不涮透就入口，從而惹病上身；對野味更要忌口。因為野生動物生存的環境比較複雜，肌肉、血液、內臟裡往往會有病毒、寄生蟲寄生，即使經過煎、炒、烹、炸、煮後仍有可能存活，食用後會寄生於人體內，引發各類傳染玻

為減少交叉感染疾病的可能性，節日聚餐時，應大力提倡分餐制；此外，飯前洗手、合理營養、不暴飲暴食，也是應該堅持的衛生健康飲食習慣。

住：常打掃，適當通風

吃得衛生，住得也要衛生，有個「綠色」的居住小環境非常重要。

專家提醒，在做清潔工作時，不要濫用消毒水，因為消毒水中有不少的化學成份，反而會污染環境；由於一般的病毒、細菌都害怕紫外線，因此衣物、棉被等要經常在太陽下曬曬。冬季本來就是呼吸道疾病的高發期，加之節日期間客來客往，居室內空氣難免渾濁，給了病菌以可乘之機，也增加了交叉感染疾病的可能，因此適當開開門窗，保持室內空氣的流通和清新度。

行：行為文明，注意保暖

許多傳染病都是接觸傳染的，人來人往的節日期間，每位市民都應該養成良好的公共衛生習慣，為自己也為他人的健康負責。

不隨地吐痰。這個非典時期被很多市民重視的良好公共衛生習慣看來正在被人們淡忘，但專家特別指出，由於痰液裡會含有多種病毒和細菌，因此也是傳播疾病的禍首之一；為避免飛沫傳染疾病，在擁擠的地鐵、公交車、公共場所，市民們應該盡量避免「唾沫橫飛」的大聲喧嘩，打噴嚏、咳嗽也應避人，以免「累及」他人；冬季氣溫低，冷空氣較易使人體呼吸系統受損而導致呼吸道疾病，加之受涼致病也會降低機體抵抗力，因此出行時，市民還要注意保暖。