壓力是現代生活中很平常的一部分，我們每個人都有每個人的份，忽略它？！它可是能折壽的，接受它，並且積極地解決它，那麼壓力將會成為動力。
如何能做到呢?
首先, 要意識到一些壓力是益處的。它能提供行為的動機。 例如，如果沒有來自支付生活費用的壓力，某些人是不會工 作的。
其次, 當認識到當壓力拖久了，將會得很麻煩、棘手的問題。
最近有篇報導關於一座可載重十噸的橋，它為社會很好地服 務了十五個年頭，在這個過程中它承載了數百萬噸的重量， 但是有一天，一位運載伐木的卡車司機，輕視了限載十噸的 標誌，結果橋坍塌了。
一些讀者和湯姆斯.荷馬斯對壓力所作的研究的情形非常吻 合。他發現造成壓力的最大的原因是許多的"改變"同時發生， 如果，"生活改變單位量"累積達到或超過300就意味著是"超 載〞。在他的衡量刻度中喪偶點100個單位，離婚73，分居 65，結婚50等等。
第三,越早辨明徵兆越好。
弗瑞德.史丹伯瑞在《生活》雜誌上說："壓力將引發許多疾 病，諸如，癌症、關節炎、心臟和呼吸器官的疾病，偏頭痛 、敏感症，以及其他心理和生理上的官能障礙。"
其他的壓力症狀被例為：肌肉痙攣，肩、背、頸酸痛，失眠， 疲勞，厭倦，沮喪，情緒低落，反應遲鈍，缺乏喜好，飲酒 過多，攝食過多或過少，腹洩，經痛，便秘，心悸，恐懼， 煩燥。
第四,辨明癥結所在。正如前面所提到的"改變"是造成壓力 的主要原因。生活中每天的煩惱的積累可以造"高壓"，遠甚 於一個單純的外傷。像一句諺語所說的 ："一些瑣事攪擾我 們，並且把我們送上拷問台 ；你可以坐在山上，卻不能坐 在針尖上。"
不管是什麼導致了壓力，找出它來才可以針對它做些什麼。
第五, 尋找可行的治療途徑。
1、變壓力為動力的出發點是減輕你的"負載"。百分之八十 的治療可能通過寫下你所看重的和你所背負的責任來進行， 然後設置輕重緩急的級別，放下那些不重要的。
2、請記住：超人只存在於滑稽劇和影片中。每個人都有自 己的局限，來認識、接受你自己的"有限"，並且在達到你的 限度之前停下來。
3、伴隨著壓力而來的有被壓抑的感覺，找你所信賴的朋友 或者心理輔導來訴說你的感受，直接減輕你壓抑的感覺， 這有益於你客觀、冷靜地思考和計劃。
4、放棄改變你不能改變的環境。正像一個爸爸告訴他那急 躁的年少的兒子："除非你意識到並且接受生活的殘酷，問 題才會變得簡單"。學會適應和在鬥爭之上生活，才會使我 們成長並成熟。
5、盡量避免重大的人生轉變發生在你的單身時期。
6、如果你對某人懷有怨恨，應即時解決造成問題的分歧， "生氣不可到日落"。
7、用一些時間來休息和娛樂。
8、注意你的飲食習慣。當我們在壓力之下時，我們常趨向 於過量飲食，尤其是一些只會使壓力增加的、無利於營養 的食物。均衡地攝取蛋白質、維他命、植物纖維，有利於 排除白糖、咖啡因、多餘的脂肪、酒精和煙鹼，這是減輕 壓力和其它的影響所必須的。
9、確保參加一些體育鍛煉,這能使你更健康，並且有利於 消耗掉多餘的腎上腺素，它能引發壓力和伴隨而來的焦慮。
10、變壓力為動力的最根本的答案是：信靠 神，並且與 他對你每天生活的旨意相一致。他說："應當一無掛慮，只 要凡事藉著禱告、祈求，將你們所要的告訴 神，並且別 忘了為他所應允的而獻上感謝。這樣你將經歷神的平安， 是好得遠超過人所能理解的。"
（三九健康網）