現在一些愛美女性對瘦身的認識有誤區。
首先她們認為節食就能達到瘦身，其實這樣會使人的脾氣變得暴躁，體質下降。
還有一些人認為不吃早餐也能瘦身，其實不然，不吃早餐的人，往往會在午餐中吃得過飽，或者在非就餐時間內吃高熱量的零食。
有些人認為，只要運動就能瘦身，但事實上，只有在持續運動了40分鐘之後，人體才開始消耗能量。而對於不能堅持如此長時間的健身和不能堅持有規律的健身的人來說，運動反而會幫倒忙。可能大汗淋漓一場之後，會吃得更多。
其實瘦身是一項綜合治理。有幾點應該堅持做到，首先要運動，如快步走、游泳、跳舞，這些都是簡單可行的運動，而且消耗的熱量也較多。
其次每天至少吃5種蔬菜或水果。最後要保證睡眠時間，英國科學家最新研究發現，睡眠充足有助於生長荷爾蒙的分泌，加速熱量燃燒，從而達到瘦身效果。
有些人實在沒有時間進行瘦身，也可以借用瘦身儀器，像法國Life瘦身儀和美國熱能太空艙，前者可打碎厚實的脂肪，後者通過加熱，幫助人體快速消耗熱量。