瘦身健美十誤區

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瘦身健美十誤區

誤區一: 不吃早餐 有人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝入,從而達到減肥的目的,殊不知不吃早餐對人體傷害極大,無益健康。 誤區二:固定食譜 這樣做固然減少了許多東西的攝入,但久而久之會使身體缺少全面的營養成份,有害無益。 誤區三:高纖維食品的攝入 如果是精麥包,其中的高纖維在加工中已被去除,營養也不健全. 誤區四:混淆煩躁和飢餓 有時心情不好,腸胃不適,誤以為是想吃東西。 誤區五:缺鈣飲食 一味追求苗條,忽視了鈣質的攝入,從而容易患骨質疏鬆症。 誤區六:以藥物代替天然食品 如一味服用營養品、維生素類藥,而忽視了日常飲食。 誤區七:認為雞肉比牛肉脂肪低 其實去皮雞肉為低脂肪,而雞翅上膽固醇卻很高。 誤區八:認為勤擦臉能保護皮膚 其實如果經常用毛巾擦臉,特別是易長暗瘡的皮膚,只能增加皮膚的分泌物,促進暗瘡的生長,正確的方法是以按摩的方 法洗臉。 誤區九:忽視頸部護理 平日頸部受到化妝品、風沙、頭髮油能的污染侵襲,因而同樣要每天加以清潔護。 誤區十:油性皮膚不用塗潤膚霜 其實油性皮膚只是不應使用含油性成分高的潤膚霜,但同樣需要補充營養物質。

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