中醫認為，人的舌體與其它臟腑之間有著密切的聯繫。整個舌體，舌邊屬脾，舌根屬腎，舌兩旁屬肝膽，舌心屬胃。經常健運舌體，能葆青春，延遲衰老。在此介經幾則練舌之法供參考。
舌舐上顎打坐時閉目瞑心，舌尖輕舔上顎，調和氣息，舌端金津玉液頻生，當此津液滿口後分三次嚥下，久行此法，則五臟邪火不升，氣血流暢，百脈調勻。
赤龍攪海用舌在口內舔摩內側齒齦，自左至右，自上至下為序，共9圈。然後，再用舌舔摩外側齒齦9圈，順序同上。此法久行可固齒、健脾胃，輕身祛玻
鼓漱華池口唇輕閉，舌在舌根的帶動下在口內前後蠕動。當有津液產生後要鼓漱有聲，共36次。津液滿口分三次嚥下，並用意念引入丹田。道家稱之為「玉液還丹」。此法「玉液」灌溉五臟，澤潤肢體、皮膚，久行身輕體健，步履輕捷。
赤龍吐信把口張大，舌尖盡量向前伸出，使舌根有拉伸感覺，在舌實在不能向前伸長時，把舌縮回口中。這樣一伸一縮，面部和口舌隨之一緊一鬆，共做9至18次。此法利五臟，久行之，能回春駐顏。
以上介紹的「練舌功」，最好每日清晨起床漱洗後、中午午睡後和晚上就寢前練三次。
（新華網）