喜歡吃辣味的菜，不論春夏秋冬，隔兩天不吃就饞！
喜歡吃油炸的東西，油炸的甜食就更難以捨棄了！
喜歡喝各種甜飲料，對白水和茶沒有興趣。
閒的時候喜歡呆著，厭惡各種體育運動。
工作中遇到難題時喜歡抽幾支香煙。
下了班願意約哥們兒喝幾口小酒。
很喜歡「睡到自然醒」的狀態，但週末醒來往往已經是下午。
知道嗎，文文是用了很大的勇氣才將她上述「喜好」說出來並允許記者公之於眾的！記者在小範圍的調查中發現，周圍竟然有大量的年輕人與文文有著相同的生活習性。他們之所以不願意將自己的「秘密」說出來，是因為他們知道上述的「喜歡」都是被醫生判定為不健康的，還不只這些，健康專家還會警告你———如果你不改掉那些惡習，你就會營養失衡、得糖尿並骨質疏鬆、出現睡眠障礙、體質下降、甚至患上癌症！
有誰會真的不在乎自己的健康呢？因此包括文文在內的不少人都有過許多次「痛改前非」的經歷———早睡早起、戒煙戒酒、吃健康食品、辦健身卡等等。倒是暫時遠離惡習了，可心裡的感覺總是怪怪———一坐到飯桌前就想著應該減肥，這也不能吃、那也不健康，酒不能喝、甜水不能沾，東西沒吃胃口先沒了！好容易熬到週末，也不敢睡懶覺，因為要早起上健身房鍛煉，人未動心理已經疲憊不堪！
這樣「蹩」著勁的結果是心情很不愉快，而且一旦沒有堅持多久就半途而廢，心裡就會有很沉重的「罪惡感」，甚至影響自信———我怎麼連這些小事都做不到？我是不是很沒用？
壞心情導致的6種惡果
人的情緒對健康影響極大。愉快喜悅的心情會給人以正面的刺激，有益於健康；而苦惱消極的情緒會給人以負面影響，誘發各種疾病，使原有的病情加重。現代醫學認為，良好的情緒可使機體生理機能處於最佳狀態，使免疫抗病系統發揮最大效應，抗拒疾病的襲擊。許多醫學家認為，軀體本身就是良醫，85％的疾病可以自我控制。
1、免疫系統受損：美國的心理學家的研究表明，長期處於負面情緒之中有損健康。緊張和焦慮對身體的損害，其關鍵不是緊張的程度，而是緊張會持續多長時間。長期處於緊張的壞情緒中，會損害免疫系統和心血管的功能。
2、記憶力銳減：美國的專家認為，長時間生活在沉重的壞心情中，可能使腦內產生某些化學變化，從而損害記憶力，出現反應遲鈍，健忘，動作笨拙等現象。在受到持續壓力的情況下。受影響最大的是腦內海馬狀突起的那部分組織，它有調節我們始終在運用的一種有意識記憶的功能。
3、傳染配偶壞情緒：心理學家認為，壓力是一種極具傳染力的東西，它可能會破壞婚姻生活。如果夫妻中的一方心情不好，另一方的處境更不容易，因為他（她）只能在一旁乾著急。
4、血壓升高：臨床心理學的研究表明，心理壓力若長時期得不到緩解和消除，那麼就會產生多方面的不良後果。如心臟並高血壓、頭暈等，都與心理緊張和心理壓力有關。
5、被感冒所困：情緒消極不意味著會增加發病的機會，但是這部分人特別容易抱怨他們感冒時的症狀。具有積極情緒的人並不是不會感冒，但他們感冒後表現出來的症狀要比消極情緒的人輕得多。所以研究人員認為，快樂、鎮定、心情不錯的人比情緒抑鬱的人更容易遠離感冒。
6、生病時恢復得慢：得病住院，對患者來說無論從身體上還是從心理上當然都是很痛苦的。但養病時能精神愉快，帶著一個好的心態養病，既來之則安之，同時配合大夫，按時吃藥、治療等，恢復的就快。
為「黑名單」正名
巧克力、咖啡、肥胖等等，都是醫生讓我們遠離的，但只要你對待它們有所節制，不僅能夠輕鬆的吃了、喝了、胖了，而且還能對身體起到幫助作用，那麼我們何樂而不為呢？
吃巧克力降低心臟病發生
美國的科學家發現，巧克力中含有一種黃酮混合物，具有維持心臟健康、促進血液循環及減少血液凝結物等功能。長期食用巧克力還能降低心臟病的發病率。這一研究結果使我們相信，巧克力能夠作為健康及均衡體能的食品。
喝咖啡抗癡呆
美國某大學的一位教授說，咖啡含有數百種有益健康的成分，可以抵抗肝受損、各種癌症、哮喘、心臟病和震顫性麻痺等。他指出，每天喝2至4杯咖啡是有益的。研究表明，咖啡含有抗癡呆症物質，這種物質能減少有害物對身體的影響，有助於防範一些疾玻經過焙烘的咖啡豆抗癡呆性更強。
吃雞蛋不會造成膽固醇高
雞蛋中的飽和脂肪含量很低，而正是飽和脂肪才是造成膽固醇指標升高的原因，所以，每天額外多吃一個雞蛋不會增加心臟病的發病率。
喝全脂牛奶提供足量的飽和脂肪
我們捨棄了口味更鮮美的全脂牛奶而改喝脫脂牛奶，雖然脫脂牛奶可以提供給我們蛋白質和保證骨骼健康的鈣，但它減少了飽和脂肪和卡路里的攝入量。
長胖了智商高
科學研究表明，超過正常體重115%的人，其智商至少比正常體重或偏瘦的人高28個百分點。人體細胞中60%左右為蛋白質，30%左右為脂肪。脂肪是大腦工作的重要物質能刺激大腦，加快處理信息和增加記憶。如果過度節食減肥使大腦細胞中缺少足夠的脂肪，其結果會影響大腦活動而影響智力。 ■文/本報記者尉蓉暉
4種能帶來快樂的食物
香蕉：情緒激動的時候吃香蕉。香蕉中的維生素B6能夠增加血液中的復合胺，它可以幫助你平復激動的情緒。
金槍魚：心情沮喪的時候吃金槍魚。金槍魚中含有一種脂肪酸，能有效的對抗憂鬱和沮喪。
爆米花：睡不好覺的人吃爆米花。碳水化合物可以增加血管中的復合胺含量，對睡眠有幫助。
麵包：疲憊的時候吃麵包。麵包能夠舒緩緊張的情緒和疲憊的身體，激發身體的活力。