妻子有外遇的確讓人苦惱，男人有時只是外表的強者，內心卻對家、對妻子格外地依賴。妻子有外遇，一般的男人會有強烈的情緒反應。從不相信、猜疑到確信，這階段將伴隨著痛苦、憤怒、遷怒，也許會做出一些不夠冷靜的事情。你對妻子的一切言行都不再相信，把錯誤都歸於對方，似乎你有權斥責她、報復她、傷害她。但也許會變成另外的一種人，做出全副武裝樣子來保護自己已經受傷的心，這時家庭就像一個硝煙瀰漫的戰常
但作為丈夫最好不要這樣做，你的情緒反應說明你還愛著她，而你的表現卻似乎是在厭惡她，趕她走。如果你的確控制不住情緒，你不妨和妻子分開一段日子，給自己也給你的妻子一個可以安靜思考的時間。你可以想一想你自己的原因，你們的個性、習慣、愛好、乃至性生活方面等由來已久的問題。也許這些原因你早已心知肚明，只是羞於說出。
你要分析你妻子婚外情感的深度，是異性間的友誼相知，還是一種戀情。你也要回憶你和妻子在一起的日子，相親相愛的經歷，看這種情愛在你們之間的份量還有多重。
經過冷靜的思考，你不外採取兩種態度：
1.積極態度
你應主動向你妻子表明你依然愛她和需要她，承認世界上任何事情包括自尊都無法與家庭的重要性相提並論。你不妨對她說讓她再給你一個機會，你決定要重新改變自己，消除你們之間的誤會與隔閡，重燃愛情之火。
這種態度顯示出你人格的成熟、你始終如一的責任感與進取精神，同時也能看出你的寬容大度、善良。這樣，你即使沒有贏回你的妻子，也會讓你今後可能重獲家庭的幸福。
2.消極態度
你寄希望於你的妻子回心轉意，希望她向你懺悔，請求你的原諒與寬耍你總是在等待，有時靠想像來給自己壯膽。你可能會說一些諸如「你離開我肯定會後悔」之類很虛的話，卻不敢承認你非常需要她。
然而，這種態度有時會讓你陷入一種抑鬱情結，你不再自信，你開始自我否定，認為自己一無是處，生命好像失去了意義。你會感覺事事艱難，從而逃避你的生活、你的責任，你變成了一個生活的弱者。
當然不管是採取積極態度還是消極態度，你都不一定能重新贏得她。不要沮喪，要知道生命只有一次的意義，對你對她都一樣重要，你的妻子有選擇自己生活的權利，這是人權的核心體現。你畢竟曾經擁有過她，你們相處的日子永遠是你生命內涵的一部分，想到這點，你失落的內心是否會好受一些？
最不可取的是那種暴戾的態度，以為妻子是你個人所有，你即使得不到她的心也決不讓她得到幸福，這種雙方兩敗俱傷的事最好不去做。