正確發聲有利健康
在耳鼻喉門診,每天總能碰到一些聲音嘶啞的患者前來就診。
湘雅醫院耳鼻喉科博士生導師肖健雲教授說,這些患者中有不少是由於長期過度發聲,造成聲帶上皮層組織增生,醫學上將這稱之為聲帶小結。
肖教授說,如果長期發聲不當,會使雙側聲帶長期互相撞擊而長出一些小突起,造成發音時聲帶關閉不全,導致聲音嘶啞,並且由於聲帶重量增加而感到發音疲勞。此外,聲帶反覆劇烈振動還會導致聲帶乾燥,使其對溫度變化的適應能力降低。這種病在歌唱家、教師和小商販中較為常見。
專家認為,正確發聲的確對健康大有好處。首先,發聲可增加呼吸量,使人吸入大量氧氣,激活新陳代謝;其次,發聲能鬆弛神經、調節情緒,激活身體的免疫系統。
肖健雲教授特別提醒說,平時要多從小處著手,注意保護嗓子:
第一,說話、唱歌時不要老是提高嗓門,不要長時間大聲講話。
第二,減少上呼吸道感染的機會。尤其是小孩,反覆感冒會使炎症由咽部向下蔓延,造成聲音嘶啞。
第三,避免接觸有害氣體。新裝修房子中的甲醛,燒煤、燒柴時產生的煤焦油都會影響發聲。
第四,盡早治療急性咽喉炎,避免其轉化成慢性咽喉炎;感冒時出現聲音嘶啞後,應避免咳嗽,以防振傷聲帶;酒後、患有咽喉炎症時應避免大聲喊叫或長時間說話,以防造成聲帶小結。
第五,避免精神長期處於緊張狀態。心理負擔過重,容易造成發聲障礙,導致聲音嘶啞甚至完全失聲。