消除疲勞靠「歇」行嗎？
有人認為，上班族太辛苦，工作之餘最需要的是休息，不宜再參加體育運動了。
有學者對國人體育運動的開展情況進行考察研究後提出，我國城鄉居民餘暇活動分為3個層次：消除疲勞型、體質投資型和消遣娛樂型，絕大多數人尚處在第1種類型上。前面所講的「通過充足的休息和補充營養，消除身體疲勞」的傳統觀念，就是「消除疲勞型」的一種表現。應該看到的是，僅僅停留在這一層面上是比較消極的。
大量社會調查以及發達國家的經驗都證明，體育運動是人們在調整、順應生活節奏過程中的一種重要輔助手段。經常從事體育運動，有利於人們準確、協調、敏捷地完成各種動作，從而提高人們對快節奏生活的應變能力和耐受能力。
建議在工作、生活節奏相當緊張的情況下，有意識地根據自己的體力、能力及各種客觀條件，將鍛煉身體穿插在日常生活之中，因時、因地制宜，見縫插針，當然，重要的是持之以恆。