被PK掉的幾大健康習慣
「早餐」北京的焦圈豆汁，杭州的小籠包子，東北的豆漿油條，山東的豆腐腦……無數種營養豐富、色香俱全的早餐美食，現在正逐漸從人們的生活中消失。朝九晚五的生活，培養出了不吃早餐的上班族。歸根結底，這來源於大學生活的懶散。在大學畢業前的一年，學習的節奏一般都會被放到最松，沒有早操，沒有早自習，走出大學校園的一代，習慣了早晨從中午開始的隨意……儘管營養學家、醫學家都在反覆地強調著早餐是每天中最重要的一餐，早餐仍舊被很多人省略掉了。
「晨運」八九十年代的很多紀錄片中，都會用早上初升的太陽，清晨鍛煉的年輕人，可愛的孩子等畫面來表現人民生活的美好。可是，現在早上晨練的人們，年齡結構越來越單一－基本上是以老年人為主。不僅是因為悠閒的工作習慣造成的懶睡，更是因為越來越差的空氣質量。難怪王朔的小說裡面，爸爸叫兒子去跑步的時候，兒子會說：「誰說早起對身體有好處？你沒看報紙上登著消息？早晨是一天中空氣最渾濁的，清早出去跑一圈步相當於一個人每天抽一包煙連續抽20年——你不是害我麼？」
「散步」古語說得好：飯後百步走，能活九十九。晚飯後的散步不僅是一種鍛煉身體的方式，還可以和愛人、父母、兒女邊走邊聊，溝通心中的想法，分享相聚的溫馨。可是，現在的都市人在晚飯後的時間，更喜歡坐在電腦前，用思想的馳騁代替身體的漫步。「散步？那是我退休以後才考慮的事情。」他們這樣說。
「走路」與傍晚散步不同，走路指一個人的日常習慣。在交通系統異常發達的今天，走路已經淪落為一種沒有身份的象徵。人們或打「的士」，或乘公交，恨不得一出家門就上車。同時，都市的快節奏不允許人們從容地走出一兩公里。「我們的時間耽誤不起１這是對走路的一種拒絕。
「早睡早起」早睡早起的好習慣是從兒時就被當作教條灌輸給我們的，可是它也是消失得最徹底的一個健康習慣。豐富多彩的夜生活的誘惑，讓都市人不知不覺地沉迷。緊張的白晝工作，又讓人們不想過早的進入，晚起晚睡對這樣一種心態進行了最好的詮釋。