你的身體是否已經準備好與季節一起進入溫暖的春夏？10個小招數幫你增加肌膚能量、提升肌膚免疫力、釋放心底的抑鬱，讓你的身心提前進入溫暖、舒適的春夏！

寒冷的冬季與溫暖的春夏相比，為什麼我們身心狀況有著顯著的差異？這是因為冬天天氣寒冷，人體難以保持37℃的體溫，血管自動變狹窄，人體全部機能都減緩。而人的體溫是通過肌肉運動產生的，女性身體所含的肌肉重量往往低於男性，所以寒冷帶來的不良影響對於女性而言就尤為嚴重。

隨著氣溫回升，人體釋放出更多能使情緒變佳的荷爾蒙，同時也促進血液循環，使身體的肌肉放鬆、心情開朗、肌膚紅潤，由於壓力過大而引起的皺紋也會隨之消失。但是，由於季節轉暖，冷熱交替，如果不提前做好身心入春準備，反而會因為氣溫的差異使肌膚變得脆弱敏感。

因此，在溫暖的春夏即將來臨之際，你不妨採用下面這10個簡便易行的小方法補充新能量，將自己的身體、肌膚和心靈提前喚醒。

TIP1 熱能煥膚療法

經過冬季寒冷的摧殘，肌膚變得粗糙、色澤暗淡。此時可以採用熱能煥膚面膜加打磨療法來改善這種情況。

DIY操作：

熱能面膜通過採取旋轉施力的方法，使皮膚細胞產生熱量，從而將皮脂腺分泌的脂質和角質化皮屑徹底清除掉，完整保留血液循環所生成的熱能。它和蒸面的道理類似，帶出毛孔深層的污垢，不過比蒸面方便許多。特別適用膚色暗沉、觸感粗糙、上粉底不夠服帖的人。

TIP2 面部香薰蒸氣浴

為面部做「蒸汽員，其目的不僅僅是潔膚、增加彈性，濕熱的蒸汽能令肌膚的毛孔全部打開，令老廢的角質脫落，乾燥的皺紋也得以消除。如果進行面部蒸汽浴時適當加入少許香薰精油，養分可以通過打開的毛孔深入到肌膚中，蒸汽和精油共同作用，還能使呼吸道受益。

DIY操作：

在盆中放入熱開水，加入2滴薰衣草精油(可以自由選擇你想要的精油)，頭上覆蓋一條大浴巾，將臉罩在芳香的蒸汽中蒸2-3分鐘，毛孔就會張開。取下毛巾後，再洗臉，而後輕拍化妝水，再擦上乳液。

TIP3 熱敷眼霜/眼膜+敷眼袋

眼部肌膚非常脆弱，在氣溫冷熱交替的季節，應當採用能柔軟肌膚的熱敷。熱敷的原理是透過熱氣和蒸發的濕氣來促使肌膚的血管和毛孔張開，增加血液流向皮膚的流量，有利於加速肌膚老廢細胞的代謝。

DIY操作：

將敷眼袋在蒸鍋中加熱不超過 40℃，先塗抹眼霜然後貼上敷眼袋，10分鐘眼睛可恢復明亮舒服的狀態。

TIP4 秀髮修復

因為寒冷，身體表層供血不足，秀髮也會因為寒冷多風的天氣而導致脆裂、失去光澤。

DIY操作：

使用溫熱的橄欖油按摩。在溫暖的浴缸中，將預熱的橄欖油搽在頭髮尤其是髮梢上，然後進行按摩， 你可以加點力道，舒緩頭部，10分鐘後，將頭髮沖洗乾淨。浴缸中所散發出的熱蒸汽有助於頭髮吸收橄欖油的養分。使用專用的滋養發膜代替溫熱的橄欖油，同樣也能加強秀髮的抵抗力、增加光澤。

TIP5 中藥足浴+暖足霜

冬季過後，雙足皮膚變厚、僵硬、粗糙，毫不奇怪，有著72000根神經末梢的腳掌非常敏感，冬季氣溫降到零下5℃，足部供血不足自然皮膚會變得很差。

DIY操作：

含有中藥成分的足浴產品能讓足部緩解疲勞。雙腳浸泡在足液裡10分鐘，擦乾後搽上含有精油、蘆薈、蜂蜜等成分的足部滋潤保養品，可以使硬化的皮膚恢復柔軟。

TIP6 指紋「歸位」

手背部的紋路直接影響雙手的外觀，尤其是指關節處的螺旋紋。由於寒冷缺乏活動會令這些紋路加深，天氣轉暖後要不時抽空做手部按摩。

DIY操作：

塗上超滋養的護手霜後，先用右手的食指和拇指輕輕向上捏提拇指的關節紋，不要太用力，只要感覺將橫向擴延的螺旋紋向上向裡「歸位」即可，再用右手拇指肚輕輕迴旋按摩關節紋，依次換手指按摩，左右手交替。經常這樣按摩，可以有效改善指關節的螺旋紋。

TIP7 松身緊實浴

「松」是放鬆緊張了一冬的肌體，「緊」是要令皮膚開始恢復彈性。泡沫浴液將你的浴缸變成一個漩渦浴的天堂。你可盡情地將身體全部或部分浸在旋轉的熱水中進行一次理療裕

DIY操作：

無數的微小水泡使精油浴液的養分逐步滲透入你的肌膚。海鹽浴令你的肌膚繃緊，排去多餘水分和消除痙攣。

TIP8 瑜伽呼吸操

經常呆在供暖充足、空氣不流通的密閉環境中，你常會感覺到頭昏腦漲，這時能幫你提神醒腦、放鬆身心的方法，非瑜伽呼吸操莫屬。

DIY操作：

取坐姿，身體挺直，用右手大拇指堵住右鼻孔，深呼吸2分鐘，接著用左手小指摀住左鼻孔，再進行深呼吸2分鐘。這種簡易的呼吸方法具有一定的隱蔽性，即便是在辦公室，你也能隨時隨地練習。

TIP9 芝麻油按摩

芝麻油不但好吃，而且是按摩護膚的好幫手。用芝麻油按摩全身，能促進微循環，消除肌肉的緊張痙攣，平滑肌膚，安定神經。

DIY操作：

在蒸鍋中先將30毫升芝麻油稍微溫熱，然後用它旋轉按摩全身：從頭皮開始緩慢向下按摩，直至腳部。你也可以選擇蘊含天然果實、植物油成分的身體按摩霜，是更簡便的促進身體微循環、滋養肌膚的良方。

這個季節面部的按摩也非常重要，冷熱的溫度差異很容易令面部肌膚出現紅血絲、敏感等症狀，每週2-3次使用專用的面部按摩霜，可以增強肌膚抵抗力。

TIP10 提升免疫力的美容熱飲

季節更替之時正是感冒流行之際，選擇一些提升免疫力的熱飲，不僅僅可以幫助你增加機體抵抗力，這些有助身體發熱的自製健康飲品還能美容。

DIY操作：

1 暖姜茶 將生薑切成細薄片，在半升水中煮20分鐘，然後加蜂蜜和檸檬，趁熱飲用。預防感冒，每天喝1杯；感冒時則每天早午晚各飲1杯。

2 五味茶 將金盞花、香蜂草、野薔薇果、玫瑰花、覆盆子組合沖泡即可。薔薇果含有豐富的維生素C；覆盆子、金盞花具有消炎的功效；香蜂草對於神經緊張、腸胃不適與發燒有緩解作用；怕酸的人，可以適量添加蜂蜜，味道更佳。