在氣溫反覆變化的季節，讀者千萬不要不把感冒打噴嚏流鼻涕當回事，要知道這些小問題很容易被細菌光顧，搞不好，一個普通的感冒就可能讓你患上鼻炎、鼻竇炎、咽炎、支氣管炎、喘哮、肺炎……

本周，健康吧特地推出4月的盤點主題，邀請健康吧專家組的專家跟大家談談預防呼吸道疾病要注意的日常生活細節。

這是各醫院內比較常見的呼吸道疾玻初起時咽部乾燥、灼熱、繼之疼痛，吞嚥時加重，並可放射至耳部。有時全身不適、關節酸痛、頭痛、食慾不振，並有不同程度的發熱。

體溫可升高至38°Ｃ以上。成年人以咽部症狀為主，病初咽部有干癢，灼熱，漸有疼痛，吞嚥時加重，唾液增多，咽側索受累則有明顯的耳痛。

防治

1．不要長時間講話，忌很大聲的喊叫

2．多飲淡鹽開水，吃易消化的食物，保持大便通暢。

3．避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙刺激食物。

4．注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣，使病菌不易生長。

5．冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿蔔、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火，潤養肺腎陰液的作用，可適量選食。

6．保持室內空氣流通。

鼻竇炎

這種病很多時候是因為大意造成，一些患者甚至跟記者說，怎麼也沒想到感冒會跟鼻竇炎扯上關係。實際上，感冒並發鼻竇炎時的初期症狀和感冒的症狀並沒有什麼大的區別，只是在感冒經歷了7－10天的病程後，如果鼻塞、鼻涕增多和頭部沉重等局部症狀未見減輕，就應當格外留意。這種病的臨床症狀為，炎症一側的鼻竇有定時、定位的深部疼痛，和同側的疼痛；在急性上頜竇炎，疼痛發生於同側的面頰部，常於上午出現，午後加重。

防治

1．鼻腔局部治療也很重要，可滴用1％麻黃素液滴鼻。

2．感冒時要多喝水，常擤鼻涕。

正確的擤鼻涕方法有三種：一是在兩鼻孔完全開放的情況下，輕輕用力向下壓，二是按壓一側鼻翼，擤對側的鼻涕；三是把鼻涕吸到咽部，從口中吐出。

3．建議用熱毛巾擦臉，燒熱水呼吸蒸汽。

中耳炎

報社的同事就是在感冒期間患了中耳炎。感冒時他覺得身體強壯並沒有特地注意，可幾天後發覺耳朵疼痛，聽力下降。其他一些就診的患者也反映說發病時有阻塞感、悶脹感，出現劇烈耳痛、耳鳴。

防治

1．擤鼻方法要正確，可採取捏鼻閉口鼓氣法或雙手緊壓外耳道口然後快速放鬆，如此反覆，可使外耳道內高低壓交替出現，改善咽鼓管的通氣。

2．時常按壓耳屏，改善耳部血液循環，有助內陷鼓膜復位。也可對患耳部進行熱敷促進炎症的吸收。

3．洗頭、洗澡時應在外耳道口堵上棉球，以防止污水進入中耳引起感染。

肺炎

如果感冒後高燒不退，還伴有呼吸困難，咳嗽、咳痰、胸悶、胸痛，且有口唇發紫症狀，則應疑為肺炎。目前一些醫院反饋來的情況是，因為感冒引發肺炎的數量很多，其中小孩子的數量也佔到一定比例。

防治

1．注意進行適當的體育鍛煉，加強營養適當多吃些鮮魚、肉、蔬菜等；

2．室內要常通風換氣，保持空氣清新。這兩天天氣晴朗，可多到室外呼吸新鮮空氣，多曬太陽。

3．要根據氣溫變化合理增減衣服，寧可穿暖和些也不能受涼，尤其注意腳部保暖。

4．吸煙者要堅決戒煙，應少去人多擁擠的公共場所。

氣管、支氣管炎

當感冒數天後，發燒仍不退，且有膿痰咳出，就應注意細菌的混合感染，初期有發熱、畏寒、頭痛、全身不適等感冒症狀，多於2－3日即緩解。並有刺激性乾咳伴少許黏液，偶帶血絲，出現膿痰為細菌性感染症象，常伴胸骨後鈍痛、胸悶。

防治

1．平時要避免香煙、油煙、粉塵及各種有害氣體的刺激；

2．經常鍛煉，增強體質，充分休息，提高耐寒能力和機體抵抗力。

3．保持良好的家庭環境衛生，室內空氣流通新鮮，有一定濕度，控制和消除各種有害氣體和煙塵，戒除吸煙的習慣，注意保暖。

4．一旦患上支氣管炎，在急性期，應遵照醫囑，選擇有效的抗菌藥物治療。

哮喘

數哮喘病人在症狀出現以前，會有預先徵兆。比如頭痛、眼鼻發癢、咳嗽、連續打噴嚏、不明原因的胸悶等。哮喘發作時出現咳嗽、胸悶、呼吸困難等症狀。這種病絕對不能馬虎，嚴重的會危及生命。

防治

1．要注意保暖，避免受涼感冒以及冷空氣刺激。

2．遠離花粉、粉塵、皮毛、魚、蝦、螃蟹、油漆等。

3．忌酒和過鹹食物；多吃高蛋白食物，如瘦肉、豬肝、大豆等；多吃含維生素Ａ、Ｃ及鈣質食物，如胡蘿蔔、韭菜、南瓜、大棗、番茄、青椒、青菜、豆腐、芝麻醬等。