身體也可以「發酸」。人體亞健康狀態與身體的酸鹼度有很大關係。所謂人體「發酸」，是指人的身體內部酸鹼度呈酸性。專家認為，人體內的PH值在7.35以下，就屬於酸性體質，身體便處於亞健康狀態。

高脂飲食導致人體發酸

高糖、高脂肪、高膽固醇食品，如魚、肉、米飯、酒、糖等，這些都屬於「酸性」食品，超量食用，容易導致人體質呈酸性。現在很多人的酸性食品攝入超標，尤其是青少年，主要是因為家長關心子女的生長發育，每天都大魚大肉、再加零食、洋快餐。這些是導致孩子體質呈酸性的主要原因。酸性食品主要分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸對人體的血脂調節能力更明顯。如魚、雞肉等都屬於不飽和脂肪酸食品。而肥肉、動物內臟等食品屬於飽和脂肪酸食品，建議少吃，尤其是中老年人，食用過多容易引發高血壓、高血脂、糖尿病等「富貴脖。

10大症狀自測「發酸」

除飲食外，工作學習的壓力、少鍛煉等都會造成人體的酸鹼失衡，繼而出現酸性體質，讓人感到身體疲乏、記憶力減退、注意力不集中、腰酸腿痛。

一些年輕人以為沒有以上症狀，就大吃大喝，這是錯誤的。專家指出，年輕人新陳代謝功能旺盛，自身調節酸鹼能力好。但是，如果不注意飲食節制，隨著體內脂肪和膽固醇的堆積，到了中老年，這些病症都會出現。

那麼，我們如何才能知道自己的體質發酸了呢？如果您出現了以下十項中一半以上的症狀，則表明你的體質呈酸性，應該採取措施。

1、皮膚沒有光澤，臉上容易長東西；

2、易失眠、早醒，早上起床精神不佳，一上車就愛睡覺；

3、容易疲勞，稍作運動就累，上下樓氣喘得厲害；

4、情緒不穩定，易躁，易怒；

5、容易得皮膚病，牙齦經常出血，抵抗力差；

6、步伐緩慢，動作遲緩；

7、經常便秘，有口臭現象；

8、愛吃甜食，身體肥胖；

9、汗腳，四肢容易冰冷；

10、夏天愛被蚊子叮咬。