亞健康狀態，又稱次健康狀態或第三狀態，是人體處於非病非健康、有可能趨向疾病的狀態，很大程度上是慢性病的潛伏期。處於亞健康的人通常表現為：情緒低落、心情煩燥、憂鬱、焦慮、失眠、精神不振、易患感冒等症狀。

亞健康狀態可由心理和生理等多重因素所致。如精力透支，自我污染和自我消耗等一系列違反人體科學規律的不良生活方式等。據國內近萬人次的調查報告，超出半數的人群處於亞健康狀態，其中沿海城市的亞健康人群比例高於內地，城市中知識分子、企業管理人員比例高於一般人群。

亞健康狀態容易導致腫瘤、心腦血管疾並呼吸及消化系統疾病和代謝性疾玻這些疾病均有一個緩慢漸進的發展過程，開始時即表現為亞健康狀態，此時如注意防範，往往能有效避免真正的疾病，但這一狀態卻常常破人們所忽略。

為此，首先應增強人們對亞健康狀態的認識和重視，自覺調整生活和工作方式，保持健康、樂觀向上的心態，開展適度的體育鍛煉。其次，對已進入或即將進入亞健康狀態者，通過必要的保健治療、飲食、心理等調養，防患於未燃。