「排毒」已經成了我們生活中極重要的一個話題。而且「排毒」的概念又常常和「養顏」聯繫在一起。似乎女士不「排毒」就無法美容養顏。而面對林林總總的排毒招數，你也許不知道選擇哪一種，來聽幾位時尚女士的排毒觀吧，也許對你有幫助呢？不過記住健康的自然排毒尤為重要！

身體排毒援助計劃－－關於排毒我們已經聽得太多，你準備如何化解毒素危機，靠藥物、洗腸、還是手術？其實，人體自有一套動態、立體、完善的排毒系統，只要給予他們充分援助，你就能打一場漂亮的「排毒戰役」！

方式1：時尚的搾蔬菜果汁式

發言者：王文君職業：設計總監

我是做設計工作的，所以對一些比較時新的生活方式也接受得很快，最近流行喝新鮮的水果蔬菜汁，正好我也想保持身體的苗條，更重要的是生的水果蔬菜汁可以促進腸道的蠕動，帶走身體的毒素積存。於是我買了一台小的搾汁機，自己動手搾一杯綠綠的生菜汁或一杯紅紅的番茄汁，雖然開始覺得味道不是很好，不過在早起或睡前半小時喝一小杯，感覺自己身體更輕鬆，頭腦也更靈活。不過提醒大家蔬菜水果一定要注意衛生呀，我的辦法是買回的蔬菜水果用水浸一段時間，最好在水中加入少量的鹽可以起到清潔劑的效果。

專家提示：生的新鮮的蔬菜水果汁含有豐富的纖維素，相對於熟的蔬菜來說更容易被吸收，能夠促進腸道的蠕動，把體內的代謝物排出，並且生的蔬菜水果汁含有更多的維生素，可以使人保持精力充沛。它需要的工具是搾汁機，不能用攪拌機或碎肉機代替，因為前兩者會使其中纖維素分離影響營養功效，喝蔬果汁的最佳時間是在早晨或兩餐之間、睡前半小時。

巧用水果來排毒－－別以為排毒工程浩大，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家就能做到。

身體排毒食品「集中營」－－芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。

方式2：運動-出汗式

發言者：王冬職業：形象顧問

近年的排毒風刮過一陣又一陣，有什麼清腸阿美容排毒啊，我體會到女人要保持年輕，確實要讓身體內毒素的排出，我這個人比較愛運動、旅遊，根據自己的特點，我選擇了一種適合自己的方式，那就是每天都要運動一段時間，比如跳半小時的繩或到附近的健身房去熱身，運動後出汗後感覺人非常的輕鬆，現在感到自己精力充沛，越來越年輕了。

專家提示：隨著年齡的增長，我們體內新陳代謝的速度減慢，自身機體排毒能力減弱，應該防止「入大於出」。營養物質如果攝入過多；超過人體負擔的界限，又不運動消耗多餘的能量，那麼，不是毒的營養物也會轉而變成「垃圾」的。運動還有利於防止便秘。運動後大量的出汗更是通過皮膚排毒的最佳途徑。如果你是上班族實在是忙得沒有時間去健身房，也可以採取簡捷的運動方式。近年來「快步走」被認為是最簡便、經濟而有效的有氧運動，甚至好於慢跑。

方式3：皮膚排毒式

發言者：helen職業：大學教師

我每天的課程都安排得很緊，而且經常外出做輔導，所以日程安排表上幾乎沒有空閒，沒有時間運動，也沒有時間去美容院做排毒，不過我發現一天的勞累後，洗個熱水澡也許是最直接驅除皮膚上的代謝物的方式了，因為人的皮膚展開後面積非常大，皮膚含有很多毛孔，不像一塊玻璃，什麼都可以擋住，灰塵等有害物質會通過毛孔進入到血液循環，洗澡可減少皮膚對外界毒物及有害物質的吸收。

專家提示：不是每天都洗澡的人要注意了，皮膚作為人體的最大器官每天排泄大量的汗液，隨汗排出尿素等毒素。如果你認為今天沒出汗就不洗了，那就大錯特錯了。其實光腳部每日出的汗就有一水杯之多，但是你自己並不會有感覺，這就是所謂的「不感蒸發」。男性的皮脂腺和汗腺的數目和功能都大於女性。汗和皮脂不及時清潔乾淨會影響抑制排汗功能，導致毒素排出不暢。最好泡澡，熱水的溫熱效應可以加速血液循環，促進新陳代謝。

經絡排毒開背術－－排毒開背療程，配合使用美體芳香精油，以促進血液循環，活絡筋骨、安撫、調節情緒、舒解精神壓力、鎮靜放鬆、消除疲勞、幫助睡眠、緊實皮膚、恢復彈性。