據中國國際亞健康學術成果研討會公佈的數據，目前中國人15％是健康者，15％是病人，而多達70％屬於亞健康者。所謂「亞健康」是處於健康（第一狀態）和疾病（第二狀態）之間的一種過渡狀態，是從健康到疾病的一種量變到質變的準備階段，世界衛生組織（WHO）稱其為「第三狀態」，國內常稱之為「亞健康狀態」。

在臨床上，有不少就診者這樣訴說：胸悶、心悸、失眠、煩躁不安、記憶力減退等，可是經過各項實驗室及輔助檢查後，又一切正常。這恰恰預示著就診者已逐步陷入「亞健康」的泥潭。

前蘇聯著名生理學家巴甫洛夫有句名言：「在人類機體活動中，沒有任何東西比節奏更有力量。」「節奏」即生物鐘的正常運轉，就是有張有弛，有勞有逸，適度勞逸才是健康之母。人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」就是亞健康的開始。

大量醫學研究表明：造成亞健康的原因是多方面的，如過度疲勞造成精力、體力透支，使人體機能處於超負荷狀態；人體的自然衰老；心腦血管疾病，腫瘤及其它慢性疾病的前期；恢復期和手術後康復期出現的種種不適；人體生物週期中的低潮時期等。其中疲勞是亞健康的一種最常見的表現，也是導致疾病的重要因素之一，是萬病之源。

在快節奏的當今社會裡，疾病已不再是老年人的專利，30－40歲的中青年由於身處社會和家庭雙重壓力之下，長期透支健康，也可能成為心腦血管疾病的受害者。有資料表明，在過勞的人群中約有1/6易發生心腦血管系統疾玻各大醫院的住院部裡，常常可以見到40歲以下的心肌梗死及腦梗塞患者。甚至社會棟樑英年猝死的事例屢見報端。這些老年性疾病的年輕化，正是「亞健康狀態」對人類的懲罰。

然而由於亞健康處於健康和疾病的連續過程中的一個特殊階段，「亞健康狀態」通過自我的身心調節是完全可以向健康轉化的。當然，如果掉以輕心，疾病則接踵而至，甚至英年早逝。防治亞健康的關鍵在於早發現、早診斷、早治療。《黃帝內經》有曰：「聖人不治已病治未病，夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎？」由此可見，我們的祖先就已認識到對待疾病應防患於未然。

醫學專家認為，對亞健康患者來說，首先要養成良好的生活習慣，把握好工作的度，身體力行，勞逸結合，全面均衡適量營養，加強體育鍛煉，保持樂觀向上的生活態度，35歲後每年定期體檢等。最重要的是，身體一旦出現不適，及時就診，尋求醫生的幫助。

隨著現代醫學的發展和科學技術的進步，只要我們每個人瞭解和重視「亞健康」，健康就把握在我們自己手中！