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市一醫院分院神經內科主任王少石認為,「春困」其實是腦缺氧的表現,這跟植物神經沒有完全適應氣候的變化、血管舒縮功能不靈敏有關。
對如何克服「春困」,專家提出以下意見:
■早睡早起,保證一定的睡眠時間,適當午睡;
■居室及辦公樓要注意通風,經常開窗;
■室內可種植一些植物,改善空氣質量;
■每天進行基本的身體素質鍛煉,可選擇慢跑等運動,活動關節,舒展肢體;
■注意飲食調理,多吃胡蘿蔔、白菜、姜、蔥、韭菜等食物;
■休息時多參加一些娛樂活動。
專家提醒,出現「春困」,不要隨意服用藥物,不要試圖靠喝咖啡、濃茶改善症狀。
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