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以下6點注意能減少濕侵人體導致的不適:
1.不要久居潮濕之地,盡量不要到外面潮濕的地方勞作。
2.濕氣大、陰雨天時不要常開窗,但最好仍進行通風。
3.注意室內的抽風和抽濕。
4.即使衣服難干也不要勉強穿不幹的衣服。
5.潮濕往往與「寒」一起來,要注意保暖,不要受涼,也不要吃太寒涼的食物,多吃健脾胃、去濕食物,適當溫補,讓濕氣隨大小便外排。
6.天氣好時要多出外曬太陽,適當運動。
兩則祛濕方
1.健脾祛濕溫補方
材料:淮山10g,茯苓10g,溪見草10g,豬骨若干(脾胃差的選豬肺、豬脾臟更佳)
做法:整鍋煲老火湯
份量:2-3人用
2.和中化濕方:
材料:木棉花15g,雞蛋花15g,槐花15g,薏米15g,豬肘瘦肉1兩,炒扁豆15g,陳皮或砂仁6g
做法:整鍋煲湯
份量:1-2人
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