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晚上9-11點:為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。若此時你仍處於焦慮狀態,對健康不利。
晚上11-凌晨3點:依照中醫筋脈循行理論,此時是肝經運行時期,肝的排毒需在熟睡中進行。
凌晨3-5點:肺的排毒時間。依照中醫筋脈循行理論,此時正是肺經運行時期,排毒活動正好開始。
半夜至凌晨4點:為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。
清晨5-7點:大腸排毒,應上廁所排便。
清晨7-9點:小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9點或10點吃都比不吃好。
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