日常生活中一些不科學的生活方式及陋習是有害心身健康的。比如「晚茶、晨酒、五更色」，這「三害」會殃及機體健康。

「晨酒」即清晨貪戀杯中物。殊不知一日之「饑」在於晨，空腹飲酒極易致目眩、頭昏，飲酒經吸收後神志恍惚、損害肝臟功能、引發意外事故，甚至危及生命。民諺有「莫飲卯時酒，昏昏醉到酉」，可見「晨酒」其害之烈。

「晚茶」即晚間飲茶過度（尤其是飲濃茶），茶中的咖啡因常致人大腦神經異常興奮而難以入眠，易誘發腦神經衰弱，長此以往則會引發氣急、胸悶、心力衰竭。年邁體弱、高血壓、心腦血管病患者尤應引以為戒。

「五更色」即指在清晨未起床之前行房事而不節，雙方交合後片刻間又起身介入白天的工作、學習、衣食住行等諸事，因勞逸失度，既影響各自的心身健康，又有礙工作、學習效率的提高，其害無窮，對此應予以足夠的防範。