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下巴先將牙齒自然咬合,然後有節奏地連續用力發英文字母「V—P」的讀音,使下巴的皮膚得到運動。
嘴唇閉住嘴,使勁吹氣,把嘴的四周鼓起來(面頰不要鼓起),然後放鬆復原,重複多次。
面頰下巴朝前伸,然後向左右兩邊重複移動。
鼻子閉嘴成抿嘴笑的形狀,然後放鬆復原,使鼻子兩側的皮膚得到運動。
眼睛使勁睜眼抬眉,然後放鬆,均勻重複,使眼睛周圍的皮膚得到運動。
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