民諺說的好：「春遊景色好，莫忘游中惱，出門多三思，注意防備早。」

在春季出遊時，首先要注意穿戴。春天氣候乍暖還寒，衣服應宜時增減。因此，外出遊覽，應備足衣裳，爬坡登山，賞景休閒，體力、熱量消耗不同，要隨時注意衣服的增減。春天雨水多，穿鞋應以防水輕便的旅遊鞋宜。

其次要注意飲食衛生。春季是百病滋生的季節，飲食衛生尤為重要。如果您是近距離出遊，最好自備乾糧及茶水；在外就餐，餐前最好吃幾瓣生大蒜子（在出門時可以自備，要選未發芽不去皮的大蒜子），不要吃生、冷和不乾淨的食物，以防病從口入。

另外要防止疲勞過度，景色迷人容易使人樂而忘返，造成過度疲勞，對身體不利。因此，春遊應量力而行，特別是高血壓、心臟病患者，更應該注意。

要帶好常備藥物。春季受氣溫影響，不少慢性病發出病情波動。因此，要因人而異，準備一些常用藥和急救藥，以防不測。

北方氣候乾燥，適當吃些蔬菜和水果。不要坐在陰涼潮濕的地方，以免受潮致病；野炊時要注意風向，不要隨便丟棄火種，余火熄滅，以免引起火災。

要避免過分勞累，特別是患有慢性病的中老年人，春遊時要量力而行。不要走得過遠，登山過高。

若有暈車、暈船、暈機的病史，出遊前不應吃得太飽，而且預先服用暈浪片等藥物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑選一些通風透氣的位置坐，如有不適應馬上進行治理。