白領不要只顧形象不顧命

根據歐美最新資料統計：「青壯年中患上上班族肌筋膜綜合征的人數逐年增加。」什麼是肌筋膜綜合征，難不成又是新的文明病了？所謂的肌筋膜綜合征，主要原因都是長期姿勢不良，造成骨骼畸形發展，壓迫神經；或同一種姿勢維持太久，引起拉傷。其中以肩、頸部位最常見。現代的工作競爭越來越激烈，為了避免失業，讓自己擁有更專業、更敬業的職場形象，OL們往往在同一時間內，處理多件事情，職業病也就在不知不覺中侵入身體，越來越嚴重。

掌握職嘲病痛」的來源

接電話

接聽電話時， 經常歪著頭夾住電話，一邊處理事情，等到電話結束後，才感到肩頸酸痛，這樣的動作，一天之內，不知要來上多少回？另外，提醒女性朋友，為了避免讓人有「怨婦」的錯誤印象，在接聽電話時，可別不經意地就皺起眉頭，小心皺紋悄悄來報到！

高跟鞋

每天從早到晚都得穿著高跟鞋的職業女性，因為長時間去遷就尖頭的鞋子，結果造成腳內側關節突出，背部也經常呈現伸長的狀態。所以，近年來腳痛、背痛的患者越來越多。

蘿蔔腿

小腿肚肥大有許多原因，有的是長期爬樓梯造成的，有的是穿高跟鞋引起的，有的則是皮下脂肪堆積形成的。如果屬於最後一種，那麼就有改善的餘地。

如「貓背」般的計算機綜合征

有項調查顯示，現代人每天用計算機的時間超過5小時，與計算機相關的病痛自然也增加，想想看你自己用計算機時，是否就像一隻受到驚嚇的貓一樣，不由自主地把整個肩膀都拱起來？這樣，肌肉會非常僵硬，時間一久就會引起肌肉疲勞、疼痛、肌腱發炎等疾病，我前一段時間忙著出書，每天用力敲計算機鍵盤的結果就是差一點得了肌腱炎。

坐沒坐相

這一點女性朋友要特別注意，女性坐姿特別忌諱抖腳等不雅動作。另外，坐在有椅背的椅子和人談話時，千萬不要將整個椅子坐滿，應該只坐三分之二的面積，一來讓自己看起來有精神，二則讓對方感到你很在乎他，再者這種坐姿看起來最具形象美。至於所謂的「坐沒坐相」，指的是躺在椅子上，這種姿勢最不雅觀，最容易引起腰痛，也是白領最常犯的毛玻

不自覺握拳

剛進入職場的菜鳥，因為容易緊張，尤其在面對上司時，常常不自覺地緊握拳頭，這使得從肩而下的手臂肌肉連帶僵硬起來。這種動作不僅不健康，也使人看起來缺乏信心。最好的形象是將兩手輕輕放在下腹部附近。這樣看起來輕鬆且自信。

前面提到的是姿勢不正確引起的病痛，還有更多的都會白領忙得無暇顧及身心的健康，即使健康已經亮起紅燈，仍然以「沒時間看脖來搪塞。小心，賺錢有數，性命要顧！