吃人造奶油悠著點

西餐來得快而簡單，很受現代人，尤其是上班族的青睞，對兒童也有較大的吸引力。偶爾進食並無大礙，但是長期食用則會對健康構成一定的危害。因為在蛋糕、麵包上常常塗有一層人造奶油或黃油。科學家們發現在人造奶油和經過氫化的色拉油中，含有一種對人體健康有害的物質，叫反式脂肪酸。

我們知道，通過氫化作用使植物油硬化，也就是說，將液態的不飽和脂肪通過加氫變成固態或半固態的油脂。但在這一氫化過程中可將自然產生和順式脂肪酸轉化成沒有必須脂肪酸功能的反式脂肪酸，也就是說「氫化」改變了脂肪酸的部分活性，從而對人體健康產生一定的危害。

促進動脈硬化作用 研究人員發現：在降低血膽固醇方面，反式脂肪酸沒順式脂肪酸有效；含有豐富反式脂肪酸的脂肪表現出能促進動脈硬化作用。具體表現在反式脂肪酸在提高低密度脂蛋白膽固醇（被稱為壞膽固醇）水平的程度與飽和脂肪酸相似；此外，反式脂肪酸會降低高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）水平，這說明反式脂肪酸比飽和脂肪酸更有害。美國護士健康調查結果也表明，人造黃油攝入量越多，患心臟病危險就越大。

導致血栓形成 反式脂肪酸有增加血液粘稠度和凝聚力的作用。有實驗證明，攝食占熱量6 %反式脂肪酸的人群的全血凝集程度比攝食占熱能2 %的反式脂肪酸人群增加，因而使人容易產生血栓。

影響生長發育 反式脂肪酸還能通過胎盤轉運給胎兒，母乳餵養的嬰幼兒都會因母親攝入人造黃油使嬰幼兒被動攝入反式脂肪酸。而由於受膳食和母體中反式脂肪酸含量的影響，母乳中反式脂肪酸占總脂肪酸的1 %～8 %，反式脂肪酸對生長發育的影響包括：使胎兒和新生兒比成人更容易患上必需脂肪缺乏症，影響生長發育；對中樞神經系統的發育產生不良影響，抑制前列腺素的合成，干擾嬰兒的生長發育。

因此，西餐、快餐還是少吃點，尤其是孕婦和兒童更應如此。