常熬夜者建議多喝菊花茶

亞健康是現時的熱門話題，但怎麼對付這個現代文明病症並非易事。一批專家主張把擺脫亞健康寄托於中醫，因為中醫講究全身調理，對減輕亞健康狀態有優勢。

廣州市中醫藥學會副主任委員、市一醫院中醫科主任潘錦瑤說，亞健康的最大特點就是臨床檢查沒有器質性病變，但又頻繁出現各種不適症狀，比如精神不振、情緒低落、食慾不振、頭昏頭痛、心律不齊、腰酸腳痛、性慾減退、血壓及血糖長期處於臨界值等。經中醫調理，可恢復到第一狀態———健康，阻止其惡化為第二狀態———生玻按中醫標準，亞健康分為五種類型。(見表)

中醫把亞健康分為五種類型(表中順序依次為：類型、易患人群、症狀、生病傾向、家庭調理)

痰濁阻滯型

35歲~50歲，日日應酬、餐餐美食的老闆

胸悶胃脹、身重睏倦、咳嗽多痰、大便稀爛

高血脂症、肥胖症、糖尿病

羅漢果、瘦肉湯、雪梨燉川貝

肝腎陰虛型

長年上夜班者，夜生活頻繁者

心煩不寐、頭暈耳鳴、口乾津少、腰酸夢遺、健忘心悸

高血壓、神經衰弱、婦科病

瘦肉煲生地、菊花茶、杞子茶

肝郁氣滯型

競爭激烈的白領，敏感的中年婦女

心情鬱悶或易怒、胸悶心悸、腹脹口苦、坐立不安

神經衰弱，進而抑鬱或焦慮

凡事看開、戶外活動、交友傾訴

氣血兩虛型

更年期婦女或子宮肌瘤患者

心悸失眠、頭暈目眩、神倦乏力、氣短懶言、盜汗

心臟功能衰弱、百病叢生

紅棗、當歸煮雞蛋

脾腎陽虛型

年老體弱又不鍛煉者

疲倦、耳目不聰、夜尿頻多

腎功能低下

鹿茸3克清燉