減肥心理療法

是根據條件反射理論，糾正肥胖者由異常飲食習慣所造成的過食行為的一種方法。也就是說適用心理知識分析肥胖者過食行動的行為特徵，採取心理措施來糾正導致肥胖的行為，培養有利於減肥的飲食習慣。具體方法有：

厭惡法運用外界的因素使肥胖者產生厭噁心理，以抵制強烈的食慾誘惑。

想像法有人體驗肥胖者在食慾強的時候，只要想一想自己如果因為過食而使體型臃腫，易患心臟並高血壓、糖尿病等疾病，那就會使得體內消化液分泌減少，大倒胃口，從而不思飲食或不過量飲食，達到節制飲食、減輕肥胖的目的。

轉移法當肥胖者無法擺脫強烈的食慾誘惑時，運用心理轉移法，即把注意力轉移到另一個具有吸引力的東西或某一項活動上去，這往往有可能使你「拒食」。需要說明的是，轉移法的效果取決於轉移對像本身所具吸引力的大校所以應根據自己的愛好適當加以選擇，吸引力越大，興趣轉移越快，節食的效果也就越好。應該說明，心理療法不是治療肥胖症的唯一方法，對所有尋求減肥之道者，也不能都用一個固定的模式。但是心理療法若與節食、鍛煉配合進行，則減肥效果會大大提高。