減肥四季都要堅持

晨報訊在近日上海及全國9個城市肥胖病防治與健康教育活動上，專家們紛紛指出，秋冬季是體重增加的時節，為自己體重而擔憂的人不妨來一個反季節減肥。

專家們認為，現代人體力活動過少，宴會與聚餐次數增多造成肥胖迅速增加。尤其到了每年秋冬季，隨著節日的增多，聚餐機會增多，對體重的影響就更為明顯。然而，許多人到了秋冬季卻淡化了減肥意識，覺得衣服穿多了，肥胖對外表影響不大，不知不覺容易攝入過多脂肪。再加上天氣轉冷，運動越來越少，新陳代謝速度轉慢，因此更容易發胖。

健康減肥準則

■不要節食，但要控制脂肪攝入。

■適量運動，最好每天運動半小時。

■理智用藥，選擇不損害健康的藥物。

■全面衡量減肥效果。減肥關鍵是減脂肪，腰腹部是最易囤積脂肪的部位，因此測腰圍是最直觀的辦法。