擠走身體的脂肪

「減肥」走到今天，再也不是什麼零打碎敲的小動作，而成為了具有相當規模與系統的全球化運動。現代科學根據減肥的不同效用而將林林總總的減肥方法分為了幾大類：

腹瀉消耗類

主要是減水分。時下，減肥茶流行多年，絕大部分走的都是這個路線：用番瀉葉做主料的，藉飲後引發腹瀉而達到目的，但問題在於，減肥茶雖然有效但一旦停飲後身體吸收能力反而會更旺盛，於是最讓肥胖者擔心的「反彈現象」就出現了。

替食抑食類

主要是替代飲食、抑制食慾，某段時間內相當流行的減肥食譜大多就屬於這個範疇，可是每週幾個橙子一點蔬菜的吃法對於一般人而言實在是難以堅持。

膳食調整類

膳食調整的減肥方法是對替食抑食減肥法的改良，這種減肥方法調整了肥胖人群的膳食結構、並且以加大運動作為有效輔助，需要長期堅持。

能量代謝類

雖然與前面幾種相比補充代謝激素的方法見效快效果好，但它卻會破壞人體正常機能，嚴重影響人體健康。

排油療法

排油療法是有效的減肥方法，即減少人體所擁有的脂肪含量，將其排除出體外並有效地抑制脂肪再生。這種新生的科學減肥方法最讓人眼紅之處在於：不僅能每天讓你看見被成功排除體外的油脂，其速度更是驚人，也正因此，「排油療法」成為了目前走紅的減肥方法。

減肥方法雖多，目的卻只有一個，就是擁有完美的身材與體重，只是減肥的革命史發展到了今天，我們所追求的不僅是讓人滿意的效果，還應該擁有對自己健康負責任的良好心態——那麼接下來你會選擇什麼？讓多餘的油脂從我們的身體裡徹底消失吧。

（上海青年報）